Болезни при работе на ПЭВМ
Категория реферата: Рефераты по безопасности жизнедеятельности
Теги реферата: защита реферата, контрольные 8 класс
Добавил(а) на сайт: Belorusov.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата
Неловкость и слабость пораженной ладони.
Как избежать боли (профилактика):
Эргономичная организация рабочего места для сведения к минимуму рабочей нагрузки на область запястного канала.
Эрг-упражнения на растягивание и укрепление мышц запястья и ладони. Регулярные перерывы в работе с мышью и клавиатурой.
Правильная осанка. Предусматривает изменение позы примерно дважды в час.
Лечение:
Эрг-упражнения для лечения СЗК на растягивание мышц запястий и ладоней.
Эргономичная организация рабочего места для минимизации рабочей нагрузки на область запястного канала.
Избегать или, по меньшей мере, сводить к минимуму действия, вызывающие боль.
Положить лед на пораженную область.
На ночь надевать на запястье особую шину, фиксирующую ладонь и пальцы в "растопыренном" положении. Это приводит к освобождению срединного нерва во сне - когда симптомы СЗК проявляются чаще всего.
Улучшение осанки для снижения напряжения в области запястья.
Изменение образа жизни для профилактики дальнейших повреждений.
Неподвижное положение
Длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. ПВПН и ПТВРК могут возникать в результате неподвижного сидения, когда из-за отсутствия достаточного отдыха или изменения позы в мышцах накапливаются продукты распада, вызывающие болезненные ощущения.
Для удаления продуктов распада и питания мышц необходимо адекватное кровоснабжение. Даже незначительное изменение положения тела каждые полчаса смещает нагрузку на другие мышцы, что позволяет мышцам отдыхать и запасаться топливом (питательными веществами).
Мышцы, поддерживающие положение тела (осанку)
Мышцы спины, шеи и живота поддерживают вертикальное положение тела. Они должны получать кровоснабжение, достаточное для того, чтобы обеспечивать вертикальное положение головы и прямую спину в течение дня. Сильные мышцы помогают сохранять правильную осанку в течение более длительных периодов времени и повышают продуктивность работы.
Эрг-упражнения для профилактики ПВПН
"Разговор с ладонью"
Цель упражнения:
Растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев (мышц, проходящих через запястный туннель и входящих в кисть руки).
Увеличение притока крови по сосудам, проходящим через запястье и ладонь.
Профилактика синдрома запястного канала.
Поза: сидя или стоя, левая рука вытянута на уровне плеч.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: конспект урока 9 класс, доклад по химии.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата