Моя система оздоровления
Категория реферата: Рефераты по безопасности жизнедеятельности
Теги реферата: реферат на тему труд, инновационный менеджмент
Добавил(а) на сайт: Нила.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата
б) Время статической балансировки
Методика проведения: испытуемый стоит без обуви на левой ноге, глаза
закрыты, руки опущены вдоль туловища. Определяется время, в течение
которого сохраняется равновесие (в секундах).
Оценка: для молодых людей – 30 сек. и более
Я балансирую 31 сек., т. е. соответствует норме.
в) Способность хрусталика к аккомодации
Методика проведения: прочитать текст на максимально близком
расстоянии от глаз
и измерить это расстояние.
Оценка: 20 лет – 10 см , 34 года – 14 см , 60 лет –1м.
У меня способность хрусталика к аккомодации – 9 см, т. е. соответствует
норме.
г) Быстрота реакции
Оценка:
|Возраст |19 – 20|21 – 23 |24 – 26 |27 – 29 |30 - 35 |36 – 42 |48 – 51 |
|Мужчины | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 21 |
|Женщины | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 24 |
У меня быстрота реакции 13 см.( в норме )
Вывод: мой биологический возраст больше календарного. По таблице мой биологический возраст 25-30 лет, что намного больше паспортного.
2. Тип нервной системы
Для определения типа нервной системы воспользуемся теппинг-тестом.
Методика, которого основана на определение динамики максимального темпа
движения руки.
По результатам теппинг-теста построим график и по виду кривой узнаем, тип
нервной системы, которым я обладаю.
Кривая имеет выпуклый вид – темп нарастает первые 10-15 секунд, к 25-30 он может снизится ниже исходного. Я обладаю сильной нервной системой.
3. Оценка состояния нервной системы. а) Определение состояния вегетативной нервной системы по анкете
А.М.Вейна
1-3 5-0 9-0
2-0 6-7 10-0
3-0 7-0 11-0
4-4 8-0
По результатам анкеты у меня вегето-сосудистой дистониии нет.(11 баллов)
Соответствует уравновешенной вегетативной системе. б) Вегетативный индекс Кердо(ВИ)
ВИ=(1-Д/Р)*100
Д-диастолическое давление
Р- ЧСС в 1 минуту
ВИ=(1-80/64)*100=-25
( свидетельствует о повышении парасимпатического тонуса. )
4. Личностная зрелость.
Аутоаналитический опросник здоровой личности.
Результат: 40-70 – начало зрелости. Трудно, но нужно работать над собой
70-100 – умеренная зрелость. Есть резервы к самоусовершенствованию.
101-120 – уверенная зрелость.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат мировой, оценка реферата.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата