Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации труда
Категория реферата: Рефераты по безопасности жизнедеятельности
Теги реферата: доклад, сочинение 6
Добавил(а) на сайт: Anoshkin.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата
3.1. Используйте метод голодания I раз в неделю,3 дня в месяц.
3.2. Рацион питания составляйте на из свежих фруктов и овощей, с добавлением орехов и семечек.
3.3. После 40-50 лет пересмотрите диету, откажитесь от слишком жирной и обильной пищи.
3.4. Избегайте триаду: редких приемов пищи; послеобеденного сна; плотного ужина незадолго до сна.
3.5. Употребляйте меньше соли, сахара, кондитерских изделий.
3.6. Избегайте животных жиров, употребляйте растительное масло
3.7. Откажитесь от мясных бульонов и жареных блюд.
IV.Психогигиена;
4.1. Чтобы снять стресс необходимо заняться спортивными играми или физической работой.
4.2. Любимое дело поможет в борьбе с переживаниями.
4.3.Любимая мелодия, живопись, хорошая книга помогут рассеять мрачные мысли.
4.4. Перекрывайте отрицательные эмоции положительными.
4.5. Чтобы погасить конфликт поможет юмор.
4.6. Три минуты смеха равны 15 минутам утренней гимнастики.
4.7.Лучшее средство предупреждения нервных стрессов - это гармонические взаимоотношения с людьми, с самим собой, эмоциональная устойчивость.
4.8. Аутогенная тренировка уменьшает чувство тревоги, волнений улучшает память, внимание.
Выводы по второй главе.
Руководящий состав ввиду специфики своей работы находится в условиях чрезмерного стрессового уровня.
В качестве технологий выживания в данных условиях были предложены практические рекомендации принципов рационального образа жизни и разработан календарный план основных мероприятий по совершенствованию образа жизни сотрудников школы.
Заключение.
Рациональный образ жизни - это здоровый образ жизни, это возможность участвовать в общественно-полезном труде в пределах физических возможностей и желаний.
Проблема здоровья интересовала лучшие умы человечества во все времена. Не оставляет она равнодушными и ныне живущих.
Суть управления заключается в оптимальном сочетании ресурсов организации для достижения поставленной цели.
Основой эффективности организации управленческого труда является рациональный образ жизни.
Учитывая специфику работы, работники управленческого аппарата испытывают значительные психо-эмоциональные перегрузки, живут в напряженном ритме.
Наиболее оптимальными приемами рационального образа жизни является движение, закаливание, питание, психогигиена.
Рациональный образ жизни является средством повышения эффективности организации управленческого труда.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: контрольные работы 9 класс, налоги и налогообложение.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 | Следующая страница реферата