Министерство Образования РФ
Санкт-Петербургский Государственный Электротехнический Университет (ЛЭТИ)

РЕФЕРАТ по экологии на тему:

«Стресс»

Выполнил:

Ильин Александр Олегович

Группа № 0124

Факультет РТ

Санкт-Петербург

2001

Оглавление.

Оглавление. 2
1. Вступление. 3
2. Что такое стресс. 4
3. Признаки стресса. 5

3.1 Признаки острого (кратковременного) стресса. 5

3.2 Признаки затяжного (хронического) стресса. 5
4. Причины стрессов. 6
5. Реакция человеческого организма на стресс. 8
6. Борьба или бегство – механизм реакции тревоги. 9
7. Влияние стресса на человека. 10
8. Борьба со стрессом. 11

8.1 Релаксация. 11

8.2 Концентрация. 11

8.3 Ауторегуляция дыхания. 12
9. Методы профилактики стресса. 12

9.1 Противострессовая «переделка» дня. 13

9.2. Первая помощь при остром стрессе. 13

9.3. Аутоанализ личного стресса. 14
10. Статистика по стрессам. 16
11. Психозы. 17
12. Заключение. 18
Список использованной литературы. 19

1. Вступление.

Распространенная в начале века фраза «все болезни от нервов» в наши дни трансформировалась – «все болезни от стрессов».

По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связанно со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в
2 раза больше. По данным исследования, проведенного в СССР в восьмидесятые годы, 30-50% посетителей поликлиник – это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшение эмоционального состояния.

Немногим лучше обстоят дела и в развитых, относительно стабильных странах дальнего зарубежья. К примеру, по материал американского журнала
«Психология сегодня» от стрессов страдают примерно 40% японских учителей, пятая часть рабочих Великобритании, 45% наемных рабочих США. Частые жалобы при этом – депрессия и тревога, головные боли.

В тоже время автор учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс может быть и полезен, повышая силы организма, даже называет его «острой приправой к повседневной пище жизни», утверждая, что лишь в определенных условиях стресс становиться болезнетворным. Наверное, каждый из нас может найти среди своих знакомых тех, кто сохраняет хорошее здоровье, жизнерадостность и отзывчивость, несмотря на беспрерывные, многочисленные стрессы. В тоже время, есть и другие – болезненные и недоверчивые, хотя стрессов избегают и живут вроде без напряжений.

Может быть, стресс иногда не только вреден, но даже полезен? Каково влияние стресса на человеческий организм? В чем причины стресса и каковы его следствия? На эти и ряд других вопросов я и попытаюсь ответить в своем реферате.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки