Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Анализ и методика обучения техники барьерного бега на 100 м и 110 м с/б Анализ и методика обучения техники барьерного бега на 100 м и 110 м с/б Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: конспекты 8 класс, сочинение евгений онегин Добавил(а) на сайт: Северина. Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата	8-й
8	60	107	130	150	165	175	200	180	205
7	67	135	170	190	200	210	190	-	210

Бег по дистанции состоит из преодоления 9 «барьерных блоков», каждый из которых включает 3 беговых шага, выполняемых в определенном темпе и ритме, и преодоление барьера.

Преодоление препятствия — наиболее сложный элемент техники барьерного бега. Оно начинается с отталкивания, при котором толчковая нога ставится на грунт с носка несколько быстрее, чем в предыдущих шагах. Это позволит атаковать барьер при высоком положении ОЦМТ и наименьшей потере скорости. Угол отталкивания должен быть 65—70°. Все действия барьериста, начиная с отталкивания, называют «атакой» барьера.

Одним из важных элементов при «атаке» барьера является движение маховой ноги. Оно осуществляется согнутой в колене ногой достаточно быстро и направлено вперед-вверх. К моменту окончания атаки маховая нога должна выпрямиться за счет хлестообразного движения голени. Такое движение маховой ноги способствует созданию наиболее высокой горизонтальной скорости ОЦМТ при входе на барьер.

Во время атаки (в момент выпрямления маховой ноги) барьерист выполняет энергичный наклон туловища вперед.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки