Двигательная активность как важнейший фактор взаимодействия организма человека с внешней средой и повышение его устойчивости к вредным воздействиям
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: болезни реферат, диплом анализ
Добавил(а) на сайт: Bogdan.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3
Последние полмиллиона лет человек эволюционирует без изменения в своей генетической программе. Между тем условия, в которых жили наши предки, и условия, в которых живем мы, отличаются, прежде всего, требованиями к объему выполняемых движений. Мы затрачиваем несравненно меньше физических сил, чтобы обеспечить собственное существование. Нормальное функционирование сердечно- сосудистой, дыхательной, гормональной и других систем организма тысячелетиями развертывалось в условиях активной двигательной деятельности, вдруг на последнем 100-50 летнем отрезке эволюции условия жизни предлагают организму совершенно необычную при недостатке движений форму реализации сложившихся способов жизнедеятельности его органов и систем. Природа человека не прощает этого: появляются болезни гипокинезии.
Во время мышечной работы активизируются не только сам исполнительный
(нервно-мышечный) аппарат, но и по механизму моторно-висцеральных рефлексов
(т.е. рефлексов с мышц на внутренних органов), нервная и гуморальная
регуляции. Поэтому снижение двигательной активности ухудшает состояние
организма в целом. Страдают и нервно- мышечная система, и функции
внутренних органов.
В отличие от механической системы, изнашивающейся от работы, деятельность живого организма сопровождается не только прогрессивными функциональными, но и морфологическими сдвигами. Возрастающие адаптационные процессы и резервы приводят к экономизации функционирования скелетных мышц и внутренних органов - на единицу выполняемой работы затрачивается меньше энергии, быстрее идут восстановительные процессы.
Здоровье- это полное физическое и психическое благополучие. Однако
человек постоянно соприкасается с внешней средой, с различными ее
воздействиями. В связи с этим его организм реагирует на различные изменения
в окружающей среде. Если человек постоянно живет в условиях, резко
отличающихся от обычных, так называемых экстремальных, у него наблюдаются
значительные и стойкие изменения в организме. Так, для жителей крайнего
Севера, примерно вдвое падает содержание сахара в крови, увеличивается
количество продуктов промежуточного обмена жиров. Для жителей высокогорья
характерно стойкое увеличение числа эритроцитов в крови - компенсаторная
реакция на понижение кислорода в воздухе. У полярников понижен почечный
барьер для витаминов группы В и С, т.е. наблюдается хронический дефицит
витаминов в организме. Между тем во всех этих случаях человек совершенно
здоров.
Экстремальные факторы постоянно вносят поправки в гомеостаз, расширяя границы адаптационных сдвигов. Так, организм- эта целостная система, саморегулируется и самоконтролируется на уровне биологическом.
Вредные привычки, побочные продукты цивилизации, загрязнение окружающей среды создают благоприятные условия для активизации дремлющей инфекции. У людей подвижных, ведущих активный, здоровый образ жизни, этот скрытный враг остается мирным сожителем и в самых критических ситуациях, у людей ослабленных нерациональным режимам работы и отдыха, ведущих малоподвижный образ жизни в таких условиях торжествует болезнь. Разумеется, повышение общей культуры, куда, несомненно, входит и физическая культура,- это еще далеко не использованные нами резервы здоровья. В ряду средств оздоровления детей и подростков решающая роль принадлежит рациональному двигательному режиму питания и закаливания.
Закаливание- это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Приобщение к активной двигательной деятельности нужно начинать в малом возрасте. Так как высокие способности детей к овладеванию новыми движениями постепенно утрачиваются или одновременно с процессом взросления. С наступлением зрелости и окончанием структурной дифференцировки нервной системы овладение новыми движениями требует больше времени, умственных и физических затрат. Ребенок обладает не только большой пластичностью мозга, но и высокой податливостью (чувствительностью) к специфическим для человека способам стимулирования его развития. Это относится, в частности, к использованию внушения и самовнушения как важнейшего инструмента спортивно- физического роста и развития тренированности.
Физиологически оправданными являются различные средства стимулирования двигательной активности. Физические упражнения, выполняемые с использованием тренажеров и других технических приспособлений являются высокоэффективными средствами тренировки. Несомненную роль играет высокая восприимчивость человеческого мозга к упражнениям с предметами.
Важнейшим адаптированным свойствам человека является его способность к
трудовой деятельности. Эта способность лежит и в основе адаптации к новым
формам двигательной деятельности, характерной для спорта. Совершенствование
человека (и человечества) посредством занятий физической культурой, спортом
- важнейшее условие прогрессивного развития его умственных и физических
способностей, а также выживания человечества в целом.
Главная социальная функция спорта - совершенствование физической и психической природы человека - в известной мере служит положительному изменению демографической структуры общества. Физическая культура добавляет не только годы к жизни, но и жизнь к годам: продолжительность активной творческой жизни увеличивается, общество получает дополнительный резерв трудоспособного населения.
Уже в ближайшем будущем человек резко увеличит резервы адаптации к факторам внешней среды за счет широкого использования различных средств самосовершенствования. В ряду этих средств спорт будет играть все возрастающую роль.
Литература
1. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт,1991.-224с., ил.
2. Агаджянн Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье.- М.:
Физкультура и спорт, 1989.-208с., ил
Скачали данный реферат: Шайнюк, Ишутин, Марьин, Ilarija, Samson, Саянский, Сафошкин.
Последние просмотренные рефераты на тему: сочинение рассказ, оформление курсовой работы, бесплатные рефераты и курсовые, решебник по геометрии класс атанасян.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3