Предыдущая страница реферата | 8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 | Следующая страница реферата

“выходят из воды”;

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

О.М.У.

Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.

40

Комплекс № 4

(Для домашнего выполнения)
|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
| Комплекс | | |
|1 |8—10 раз.|Дыхание свободное. |
|1. “Паровоз”. | | |
|И. п.— стойка ноги врозь, руки | | |
|согнуть в локтях, пальцы сжать в | | |
|кулаки. | | |
|Круговые движения согнутыми | | |
|руками вперед в боковой плоскости| | |
|со словами; “Чух-чух-чух”. | | |
|Дыхание свободное. | | |
| |6 раз. | |
|2. “Зайчик кушает морковку”. | | |
|И. п.— о. с. | | |
|Присесть, руки согнуть в локтях и| | |
|прижать к груди — выдох. | | |
|Вернуться в и. п,— вдох. |6 раз. | |
| | | |
|3. “Дети собирают каштаны”. | | |
|И. п.— стойка ноги врозь. | | |
|Наклон вперед, руки вниз, “взять | | |
|каштан” — выдох. Вернуться в и. | | |
|п. Положить каштан в “корзиночку”|5—6 раз в| |
|— вдох. |каждую |Дыхание свободное. |
| |сторону. | |
|4. “Винтики” | | |
|И. п.— о. с., руки за спину. | | |
|Повороты туловища направо и | | |
|налево. | | |
| |5—6 раз, | |
|5. “Комарики полетели”. | | |
|Бег по кругу за “комариком” в | | |
|течение 20—25 сек., а затем | |Дыхание свободное. |
|переход на ходьбу с постепенным | | |
|замедлением. | | |
| | | |
|“Комарики машут крыльями”. | | |
|И. п.— о. с. | | |
|Поднимание рук в стороны и | | |
|медленное опускание вниз. Дыхание| | |
|свободное. | | |

Примечание: Смотри рисунок (1)

41

( Для домашнего выполнения)
| Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
| Комплекс2 |5—6 раз. |Дыхание свободное. |
|1.Петушок крыльями машет”. | | |
|И. п.— о. с. | | |
|Поднять руки в стороны, помахать | | |
|ими вниз-вверх, хлопая ладонями | | |
|по бедрам и произнося: |5—6 раз |Дыхание свободное. |
|“Ку-ка-реку!” | | |
| | | |
|“Тигр выпрямляет спину”. | | |
|И. п.—упор присев, голову вниз. | | |
|Выпрямляя ноги, выгнуть спину |6 раз. | |
|вверх, как тигр,— вернуться в и. | | |
|п. Дыхание свободное. 5—6 раз. | | |
| | | |
|3. “Петушок воду пьет”. | | |
|И. п.— о. с. |4 раза. в| |
|Наклон вперед, руки в стороны, |каждую | |
|голову приподнять — выдох. |сторону. | |
|Вернуться в и. п.— вдох. | | |
| | | |
|4. “Налево и направо”. | | |
|И. п.— стойка ноги врозь, руки на| | |
|пояс. |6—8 | |
|Поворот налево, руки в стороны — |подскоков| |
|вдох. |на каждой| |
|Вернуться в и. п.— выдох. |ноге. |Дыхание свободное. |
|То же в другую сторону. | | |
| | | |
|“Бой петушков”. |20—25 | |
|И. п.— стойка на левой, правую |сек. | |
|согнуть назад, руки согнуть. | | |
|Прыжки со свободным | | |
|передвижением. То же на правой. | | |
| | | |
|“Петушиным шагом”. | | |
|Ходьба по кругу в среднем темпе с| | |
|высоко поднятой головой, а также | | |
|медленным подниманием рук | | |
|(“крылышек”) вверх и опусканием | | |
|вниз. | | |
| | | |
| | | |

Примечание: Смотри рисунок (2)

42

(Для домашнего выполнения)

|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
| Комплекс3 | | |
|“Регулировщик”. | | |
|И. п.— о. с., руки влево на |5—6 раз в|Дыхание свободное. |
|уровне плеч. |каждую | |
|Поочередная смена положения рук -|сторону. | |
|вправо и влево. | | |
| | | |
|“Самолет садится”. | | |
|И. п.— о. с. | | |
|Присесть на носках, руки в | | |
|стороны — выдох. Вернуться в и. |5—6 раз |Дыхание свободное. |
|п.— вдох. 5—6 раз. | | |
| | | |
|“Самолет в полете”. |6 раз. | |
|И. п.— о. с. | | |
|Наклон вперед, руки в стороны, | | |
|смотреть вперед — выдох. | | |
|Вернуться в и. п,— вдох. | | |
| |4 -5раз в| |
|4. “Самолет качает крыльями”. |каждую |Дыхание свободное. |
|И. п.— широкая стойка ноги врозь,|сторону. | |
|руки в стороны. | | |
|Наклоны влево и вправо. |4—5 раз в| |
| |каждую |Дыхание свободное. |
|“Самолет делает поворот”. |сторону. | |
|И. п.— широкая стойка ноги врозь,| | |
|руки в стороны. Повороты туловища| | |
|налево и направо. Дыхание |20—25 | |
|свободное. |сек. |Дыхание свободное. |
| | | |
|“На параде”. | | |
|И. п.— о. с. | | |
|Энергичная ходьба по кругу с | | |
|широкими движениями рук. | | |
| | | |

Примечание: Смотри рисунок (3)

43

ГЛАВА 4

Основные результаты исследования

Средние величины оценки степени здоровья детей 8 - 9 лет до занятий лечебной гимнастикой.

(мальчики)
|Показатели (степени здоровья) | М | [pic]М |
|Вес | 0,3 | |
|Тест Купера |0,8 | |
|Заболеваемость |0,7 | |
| | | |
| | |1,8 |

(девочки)
|Показатели (степени здоровья) | М | [pic]М |
|Вес | 0,5 | |
|Тест Купера |0,9 | |
|Заболеваемость |0,5 | |
| | | |
| | |1,9 |

Проводя индивидуальную оценку степени здоровья на основе установленных степеней, мы получили следующие результаты :

Среди мальчиков 8 лет по общей оценке

- степень здоровья составляет 1,8 балла

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад по биологии, шпоры.



Предыдущая страница реферата | 8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки