Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: скачать решебник, контрольная работа за полугодие
Добавил(а) на сайт: Georgina.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата
Перед началом и после окончания эксперимента проводилось тестирование уровня развития быстроты, передвижения, скоростной выносливости и прыгучести с помощью стандартных волейбольных тестов, широко используемых в практике волейбола: бег к четырем точкам (быстрота), прыжок с разбега толчком двумя ногами с доставанием отметки возможно выше (прыгучесть) и бег "елочка" - скоростная выносливость.
Результаты исследования. Улучшение результатов тестирования свидетельствует об эффективности применения основных упражнений для совершенствования (развития) специальных физических качеств волейболисток.
Таблица 1.
|
Упражнения |
№ тренировок |
Продолжит. серии, с |
Интенсивность |
Паузы отдыха, мин |
Колич. серий |
|||
|
Н/у* с 1-й передачи |
1,6, 11 16,21 |
15,20,25, 30,35 |
Высокая |
1 |
7,6,5, 4,4 |
|||
|
Блок без перемещения |
2,7,12 17,22 |
60,90,120 120, 120 |
Высокая |
2 Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: шпори политология, конспект по чтению. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |