Основы здорового образа жизни
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: контрольная работа 3, защита реферата
Добавил(а) на сайт: Lobov.
1 2 3 4 5 6 7 8 | Следующая страница реферата
АСТРАХАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ
РЕФЕРАТ
по физической культуре
«Основы здорового образа жизни»
Выполнила: студентка гр. ДН-328
Безниско Мария
Астрахань - 2001
План
ВВЕДЕНИЕ 3
ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА 4
Личная гигиена. 4
Рациональный режим дня и объем двигательной активности 4
Уход за телом и полостью рта 5
Рациональное питание 6
Гигиена одежды и обуви 7
Меры предупреждения простудных заболеваний 8
Вред курения и алкоголя 9
Профилактика спортивного травматизма 9
Значение состояния воздуха в спортивных помещениях 10
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА 11
Понятие и виды закаливания 11
Купание. 13
Местное закаливание холодом. 13
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ 16
Правила самоконтроля 16
ЛИТЕРАТУРА 18
ВВЕДЕНИЕ
Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.
Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.
Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития во многих странах, в том числе и в России. И это понятно, так как наше государство берет на себя заботу об охране и постоянном улучшении здоровья всего населения.
Общественная гигиена неразрывно связана с личной. Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное значение.
ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА
Личная гигиена.
Личная гигиена включает в себя общие гигиенические правила: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся гигиенические требования к уходу за телом и полостью рта, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье и тренированность.
Большое значение для здоровья имеет гигиена занятий физическими упражнениями, направленная на то, чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника, спортсмена.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: контрольная работа 2, доклад по географии на тему.
1 2 3 4 5 6 7 8 | Следующая страница реферата