Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направлен
Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностьюКатегория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: титульный реферата, налоги в россии Добавил(а) на сайт: Ильин. Предыдущая страница реферата | 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 | Следующая страница реферата |
Из положения лежа на спине - упор присев в и.п., колич. за 30 с |
164,8 |
49,6 |
147,7 |
140,2 |
|
|
8 |
Наклон вперед в седе, см |
172,9 |
104,2 |
211.4 |
35,4 |
|
|
9 |
Бег и плавание 12 мин, м |
121,1 |
|
130,0 |
121,8 |
Примечание. В графе X указан прирост среднего результата в %, в графе V - процент увеличения коэффициента изменчивости признака.
Возможно, это указывает на то, что индивидуальные особенности занимающихся в определенной мере влияют на увеличение продолжительности тренировочного процесса в целях достижения стабильности и оздоровительного эффекта.
На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы:
1. Мотивации женщин 21-35 лет к различным оздоровительным технологиям связаны с весо-ростовыми показателями и уровнем развития основных компонентов физической подготовленности. Женщины низкого роста и веса, с низкими показателями силы мышц рук и туловища больше мотивированы к комплексным занятиям ритмической и атлетической гимнастикой (РАГ). Женщины более высокого роста, с большей массой тела, с ограниченной гибкостью имеют интерес к комплексным занятиям ритмической гимнастикой и плаванием (РГП).
2. Комплексные занятия по программе РАГ и РГП длительностью 90 мин, с частотой 2 раза в неделю, когда двигательная активность характери зуется ЧСС 150 - 165 уд/мин, можно считать программами оздоровительной направленности, т.к. концентрация в них разнородных средств позволяет эффективно противодействовать инволюционным процессам. Это подтверждается повышением уровня физической подготовленности женщин 21-35 лет.
3. Занятия с различной структурой двигательной активности в группах РАГ и РГП оказывают дифференцированное воздействие на компоненты физической подготовленности. Занятия по методике РАГ способствуют достоверному увеличению скоростно-силовых качеств крупных мышц: рук и плечевого пояса (на 156,3%), живота (на 23,9%), всего туловища (на 16,7%). Занятия по методике РГП вызывают более выраженное снижение массы тела, достоверное повышение гибкости (на 38,5%), общей выносливости( на 8,1%) и скоростно-сило вых качеств мышц ног ( на 2,9 и 6,6 %).
1. Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста: Тез. ХVI респ. научн.-метод. конф., 25-26 февр. Ереван,1987, с. 38-40.
2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975.