Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Особенности временной адаптации при перелетах на восток и запад, средства коррекции и профила Особенности временной адаптации при перелетах на восток и запад, средства коррекции и профилактики десинхроноза Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: оформление доклада титульный лист, продукт реферат Добавил(а) на сайт: Завьялов. Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата
Нормализация пониженного уровня вегетативных функций	Электросон с частотой импульсов 10-20 Гц СМТ на область мышц, II род работы Хлоридные натриевые ванны Белые и смешанные скипидарные ванны Углекислые ванны температурой 34 - 35° С Локальное отрицательное давление Баромассаж	Вторая половина дня	Первая половина дня
Стимуляция экскреции кортикостероидов надпочечников и симпатоадреналовой активности	ДВМ на область проекции надпочечников СМТ на область проекции надпочечников	Вторая половина дня	Первая половина дня
Повышение иммунологической реактивности, профилактика заболеваний	Общее ультрафиолетовое облучение ДВМ на область проекции щитовидной железы ДВМ на шейно-воротниковую область ДВМ на область проекции надпочечников СМТ паравертебрально на шейно-грудную область	Вторая половина дня (можно также в другое время суток)	Первая половина дня (можно также в другое время с

Явления острого десинхроноза были наиболее выражены у женщин-волейболисток, у которых период прилета в условия нового часового пояса совпадал с предменструальным циклом или с началом менструального. Молодые волейболи стки переносили перелет в новые часовые пояса более остро как по субъективным, так и по объективным показателям. Следует отметить, что наши данные не совпадают с имеющимися в литературе, где указывается, что женщины и молодежь легче адаптируются к смене часовых поясов. Правда, в наших исследованиях речь идет о перелете в сочетании с большими соревновательной и тренировочной нагрузками.

Исследования, направленные на разработку средств коррекции острого десинхроноза, и анализ литературных данных, позволили дать следующие рекомендации.

Можно заранее (за 3-5 дней до отъезда) произвести сдвиг ритма сна-бодрствования на 2-3 ч, но не более. Примерный режим дня перед выездом на восток: подъем в 6 ч, отход ко сну - не позднее 21 ч.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки