Питание спортсменов
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: бесплатные рефераты на тему, конспект
Добавил(а) на сайт: Садовский.
1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
По предмету: Гигиена физического воспитания
Тема: Питание спортсменов
САМАРА 2000г.
ПЛАН:I. Энергозатраты спортсменов………………………..3-4стр.
II. Состав пищи.
1. Вода…………………………………………………….4-6стр.
2. Углеводы………………………………………………6-7стр.
3. Белки…………………………………………………...7-8стр.
4. Жиры……………………………………………………...8стр.
5. Витамины…………………………………………….8-12стр.
6. Минеральные элементы…………………………..12-14стр.
III. Разрушение пищи…………………….……………14-15стр.
IV. Режим питания при тренировочном сборе…….15-17стр.
V. Составление меню…………………………………17-18стр.
I. Энергозатраты спортсменовВ настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований.
Для компенсации энергозатрат и активации анаболических процессов и процессов восстановления работоспособности спортсменов необходимо снабжение организма адекватным количеством энергии и незаменимых факторов питания.
Рекомендации по питанию спортсменов должны основываться как на экспериментальных исследованиях влияния физических нагрузок на некоторые показатели состояния регулирующих систем и обмена веществ в организме животных, так и на изучении особенностей биохимических и физиологических процессов при физических нагрузках самих спортсменов.
Величины знергозатрат спортсменов являются крайне разнообразными и зависят, в основном, не только от вида спорта, но и от объема выполняемой работы. Энергозатраты могут колебаться в очень больших пределах для одного и того же вида спорта в зависимости от собственного веса спортсмена. Поэтому энерготраты целесообразно рассчитывать в каждом отдельном случае.
Распределение основных видов спорта на 5 групп в зависимости от расхода энергии.
I группа – виды спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками.
II группа – виды спорта связанные с кратковременными значительными физическими нагрузками .
III группа – виды спорта характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки.
IV группа – виды спорта, связанные с длительными нагрузками.
V группа – те же виды спорта, что и Ivгруппе, но в условиях чрезвычайно напряженного режима во время тренировок и соревнований.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: курсовая работа по дисциплине, производство реферат.
1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата