Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр

Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: реферат металлы, население реферат
Добавил(а) на сайт: Jamwikov.

Так что же такое, все-таки ловкость? Ловкость как двигательное качество
– это способность выполнять движения рационально и экономично во внезапно возникающих ситуациях. В ловкости физическое и психическое в человеке выступают в единстве с наибольшей полнотой. Степень развития ловкости определяется по точности, экономичности и рациональности движений.

Физические упражнения, применяемые для развития ловкости, делятся на три группы: упражнения, в которых нет стереотипных движений и имеется элемент внезапности (например, подвижные и спортивные игры, бокс, фехтование); упражнения, которые предъявляют высокие требования к координации и точности движений (например, жонглирование мячом, метание в цель, прыжки в воду, акробатические упражнения на гимнастических снарядах и т.д.); специальные задачи, в которых по сигналу необходимо резко менять направление движений.

При развитии ловкости необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:

1) разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания.

2) варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;

3) регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;

4) определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса.

Список использованной литературы

1. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. –
М., 1978.

2. Полиевский Н.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. – М., 1989.

3. Матвеев. Теория и методика физической культуры. – М., 1983.

4. Зациорский В.М. Основная спортивная методология. – М., 1989.

5. Физическое воспитания: учебник для студентов высших учебных заведений. – М., 1983.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки