Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимы
Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимых тренировочных нагрузокКатегория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: реферат на тему пушкин, реферат предприятие Добавил(а) на сайт: Benedikta. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата |
средняя |
средняя |
средняя |
средняя |
В качестве тренировочной нагрузки среднего объема (70%) с различной длительностью серий упражнений (4, 6 и 8 мин) послужило выполнение шести серий упражнений.
Выполнение тренировочной нагрузки с длительностью серии упражнений, равной 4 мин, не вызвало каких-либо значительных изменений функционального состояния. Тренировочная нагрузка с длительностью серий упражнений, равной 6 мин, вызвало снижение уровня функционального состояния по большинству показателей. Нагрузка с длительностью серии упражнений, равной 8 мин, вызвала более значительные изменения, снижающие функциональное состояние по сравнению с предыдущей тренировочной нагрузкой.
В качестве тренировочной нагрузки большого объема (100%) с различной длительностью серий упражнений (4, 6 и 8 мин) послужило выполнение восьми серий упражнений.
Выполнение тренировочной нагрузки с длительностью серии упражнений, равной 4 мин, вызвало значительные отрицательные сдвиги в показателях функционального состояния. Тренировочная нагрузка с длительностью серии упражнений, равной 6 мин, также обеспечила отрицательную динамику исследуемых функций. Нагрузка с длительностью серий упражнений, равной 8 мин, вызвала дальнейшее снижение уровня функционального состояния организма по всем показателям.
Заключение . Анализ влияния тренировочных нагрузок различного объема с различной продолжительностью серий игровых упражнений, направленных на развитие специальной выносливости у квалифицированных футболистов, показал:
1. Увеличение длительности игровой серии упражнений с 4 до 6 и 8 мин при одинаковом объеме нагрузки вызывает различные приспособительные реакции организма:
а) выполнение нагрузок малого объема при длительности игровой серии, равной 4 мин, вызывает или оптимизацию функционального состояния по ряду показателей, или некоторую стабильность в работе функций. Отрицательных реакций не наблюдается. Увеличение длительности выполнения серии до 6 мин сопровождается уменьшением количества положительных реакций, что свидетельствует о приближении утомления. Дальнейшее увеличение длительности серии до 8 мин вызывает появление утомления, так как снижаются почти все показатели исследуемых функциональных систем;
б) выполнение нагрузок среднего объема, при длительности серии упражнений, равной 4 мин, не вызывает каких-либо значительных и достоверных изменений функционального состояния. Увеличение длительности серии упражнений до 6 мин вызывает утомление, выраженное в снижении уровня скоростных и скоростно -силовых качеств, а также в незначительных, но достоверных нарушениях координации движений. Дальнейшее увеличение длительности серии до 8 мин вызывает появление значительного утомления, выраженного в снижении показателей всех исследуемых систем;
в) выполнение нагрузок большого объема независимо от длительности серии упражнений вызывает только отрицательные сдвиги, снижающие уровень функционального состояния организма футболистов.
2. Увеличение объема тренировочной нагрузки с 40 до 70 и 100% при одинаковой длительности серий игровых упражнений также вызывает различные ответные реакции организма:
а) при длительности игровой серии, равной 4 мин, по мере увеличения объема нагрузки происходит постепенное снижение уровня функционального состояния. Нагрузки большого объема обеспечивают состояние полного утомления по всем показателям исследуемых систем;
б) при длительности игровой серии, равной 6 мин, также наблюдается постепенное нарастание утомления, и только нагрузки малого объема не вызывают отрицательных сдвигов;
в) при длительности игровой серии, равной 8 мин, только нагрузки малого объема вызывают незначительное утомление по всем показателям. Нагрузки среднего и большого объемов вызывают большое утомление, резко снижая уровни функционального состояния организма футболистов.
3. При подготовке квалифицированных футболистов можно рекомендовать использовать в тренировочном процессе нагрузки малого объема с различной продолжительностью серий игровых упражнений, нагрузки среднего объема с продолжительностью серий игровых упражнений, равной 4 и 6 мин, направленные на развитие специальной выносливости.
4. Тренировочные нагрузки большого объема с различной продолжительностью серий упражнений, а также нагрузки среднего объема с длительностью серий упражнений, равной 8 мин, способны вызывать значительные сдвиги в функциональном состоянии и приводят к большому утомлению, что необходимо учитывать при планировании тренировочного процесса.
5. Тренировочные нагрузки, направленные на развитие специальной выносливости, в своем большинстве вызывают снижение уровня скоростных и скоростно-силовых качеств, а также координационных способностей.
1. Алешина М.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков: Автореф. канд. дис. Тула, 1995. - 28 с.
2. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985. - 176 с.
3. Дзагания Д.Г. Этапы базовой подготовки и начальная спортивная специализация юных гандболистов: Автореф. канд. дис. Киев, 1986. - 24 с.
4. Корягин В.М. Исследование соревновательных и тренировочных нагрузок, применяемых в процессе подготовки баскетболистов высокой квалификации: Автореф. канд. дис. М., 1973. - 30 с.
5. Мелленберг Г.В. Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости: Автореф. докт. дис. М., 1993. - 47 с.