Техника плавания различными способами
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: бесплатные решебники скачать, решебник по геометрии атанасян
Добавил(а) на сайт: Elistrat.
1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата
МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЮРИДИЧЕСКАЯ АКАДЕМИЯ
ИНСТИТУТ ПРАВА И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА
Кафедра физвоспитания
РЕФЕРАТ
На тему:
Техника плавания различными способами
Выполнил: студент гр.324
Маценко М. А.
Проверила: ст. преподаватель
Непомнюфамилию.
ЕКАТЕРИНБУРГ 2001
План:
1. Кроль на груди.
2. Кроль на спине.
3. Брас.
4. Баттерфляй.
-1-
Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными
движениями рук и ног. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый
популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди
объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в
водное поло, фигурном плавании и при плавании в естественных водоемах.
Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он
используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и в
другихслучаях.
Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех
дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800 и 1500 м, в эстафетах
4XI00 и 4Х200 м вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и
400 м (четвертый отрезок 50 или 100 м), а также на последнем этапе
комбинированной эстафеты.
Чаще всего применяются три варианта техники плавания кролем на груди.
В первом варианте (рис.1) каждый цикл движений состоит из двух попеременных
движений рук, двух попеременных движений ног, одного вдоха и одного выдоха
в воду. Во втором и третьем вариантах (рис.2 и 3) количество движений рук и
техника дыхания сохраняются, а количество движений ног увеличивается до
четырех или шести. Эти варианты получили название четырехударного и
шестиударного кроля на груди.
Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится
в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному, положении (угол "атаки" 2-
6°). Голова опущена в воду (лицом вниз) настолько, чтобы уровень воды
находился примерно у верхней части лба. Туловище совершает поворот вокруг
продольной оси тела на 35-50°. Наибольший наклон приходится на момент
вдоха. Колебание туловища усиливает гребок и помогает проносу руки и
выполнению вдоха.
Движение ног. Ноги выполняют непрерывно встречные движения сверху вниз и снизу вверх с небольшой амплитудой. Движения ног обеспечивают устойчивое горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения. Движение ноги вниз называется рабочим или гребковым (оно способствует некоторому продвижению тела вперед), а движение ноги вверх -подготовительным (оно не влияет на продвижение тела вперед). Поскольку движения обеих ног совершенно одинаковы, можно рассматривать технику на примере движения одной ноги.
Подготовительное движение (снизу вверх). В исходном (крайнем нижнем положении) нога выпрямлена в коленном суставе, а стопа повернута внутрь и расслаблена.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: шпаргалки по математике, bestreferat.
1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата