Сильное потоотделение выше пояса

Очень сильное, в том числе ниже пояса

Потение ночью

Движения

Уверенное выполнение, соответствующее достигнутому уровню интенсивности

Увеличение ошибок, снижение точности, появление неуверенности

Сильное нарушение координации, вялое выполнение движении, стабильная неточность, явное проявление ошибок, "шатающиеся" движения

Нарушения движений и бессилие в следующем тренировочном занятии после 24 или 48 часов отдыха, сниженная точность

Сосредоточенность

Нормальная, корригирующие указания выполняются, нет явлений нервозности, полное внимание во время показа упражнений

Невнимательность при объяснениях, пониженная восприимчивость при совершенствовании технических и тактических навыков, сниженная способность к дифференциации

Значительно сниженная сосредоточенность, большая нервозность, рассеянность, сильно замедленная реакция

Невнимательность, неспособность к исправлению движений после 24 или 48 часов отдыха, неспособность сосредоточиться во время умственной работы

Общее самочувствие

Никаких жалоб, выполняются все нагрузочные задания

Слабость в мышцах, значительно затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно пониженная работоспособность

Свинцовая тяжесть в мышцах и суставах, головокружение, тошнота или рвота, «жжение» в груди, чувство абсолютно «кислого» состояния

Засыпание с трудом, беспокойный ночной сон, непрекращающиеся боли в мышцах и суставах, бессилие, пониженная физическая и умственная работоспособность, учащенный пульс после 24 часов отдыха

Готовность к достижениям

Желание продолжать тренировку

Пониженная активность, стремление к более длительным перерывам, но есть готовность продолжать тренировку

Желание полного покоя и прекращения тренировки, тенденция к "капитуляции"

Нежелание возобновлять тренировку на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера

Настроение

Приподнятое, радостное, оживленное (прежде всего в коллективе)

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки