Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Не менее важно знать правила самоконтроля. Систематическое наблюдение за состоянием своего здоровья в ходе занятий и закаливающих процедур помогает своевременно выявить малейшие признаки переутомления.

Проводить наблюдения следует ежедневно, в одно и то же время. Полезно вести дневник самоконтроля, в котором фиксируются данные физического развития и показатели состояния здоровья.

Оценка состояния здоровья с помощью самоконтроля должна проводиться с учетом всех показателей, так как они дополняют друг друга. Однако данные самоконтроля не могут заменить врачебного обследования и врачебно- педагогических наблюдений. Прежде чем самостоятельно менять режим занятий и объем нагрузки, непременно посоветуйтесь с врачом и тренером.

Физические упражнения и закаливающие процедуры – признанное и эффективное средство профилактики многих заболеваний, в частности, атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, ожирения. Они не только укрепляют здоровье, но и улучшают самочувствие и настроение, повышают творческую активность.

***

Давным-давно доказано: для того, чтобы не бояться ни жары, ни стужи, совсем не обязательно становиться «моржом» и часами просиживать в сауне.
Надежную закалку можно приобрести с помощью систематического выполнения простейших закаливающих процедур. Купание, воздушные и солнечные ванны, сон на открытом воздухе – все это улучшает физическое развитие и предохраняет от многих заболеваний. Главное – не забывайте о принципах постепенности и последовательности.

И тогда успех вам обеспечен!

Список используемой литературы:

1. Богданов Г.П. Школьникам – здоровый образ жизни. 1989 г.
2. Дубровский В.И. Движения для здоровья.
3. Комушин А.И. Лекарство от простуды.
4. Лаптев А.П. Азбука закаливания. 1986.
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье.
6. Морев П.П. Испытай себя.
7. Приходченко. Школа закаливания на дому.

содержание

введение 2

§ 1. Главное – образ жизни человека 2

§ 2. Основные заповеди закаливания 5

§ 3. Вокруг воздушный океан 8

§ 4. С чего начать? 9

Ну-ка, ветер, гладь нам кожу! 10
Хилый – в шубу, здоровый – в мороз 13

§ 5. Узелки на память мамам и папам. 13

заключение 17

Список используемой литературы: 19

----------------------- министерство образования российской федерации

томский государственный педагогический университет факультет начальных классов дошкольное отделение

кафедра физического воспитания

«Закаливание как оздоровительная система»

Реферативная работа студентки гр. 612

Климовой Т.В.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат данные, сочинения по литературе.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки