Стресс-убийца

Категория реферата: Рефераты по медицине
Теги реферата: украина реферат, лечение шпори
Добавил(а) на сайт: Ермий.

5. В крови возрастает содержание глюкозы;

6. Увеличивается гликолиз в печени и мышцах;

7. Увеличивается сила мышц;

8. Увеличивается психическая активность;

9. Увеличивается скорость свертывания крови;
10. Увеличивается число лейкоцитов в крови;
11. Дыхание становится частым и прерывистым.

В сумме эти эффекты позволяют человеку добиться большей физической активности, чем в обычных условиях.

Стадии стресса

Ганс Селье выделил три фазы "общего синдрома адаптации":

. реакцию тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией;

. фазу сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации;

. фазу истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются.

В фазе тревоги увеличивается приток адреналина в кровь, учащается сердцебиение, увеличивается количество сахара в крови, разогреваются мышцы, мобилизуются резервные силы организма и значительно повышается работоспособность человека, сокращается щитовидная железа. Организм подготавливается к эффективной деятельности. Это имеет место, например, когда стресс вызван опасной ситуацией, Холодовым воздействием, воздержанием от приема пищи. В этих случаях стресс «будит» скрытые силы организма,
«призывая к оружию», увеличивая силу, скорость, гибкость движений, которые после ликвидации напряжения, вызванного перегрузкой нервной системы, возвращаются к первоначальным величинам.

Фаза сопротивления - врожденная. Однако у человека эти формы реакции в ходе эволюции заторможены и организм часто не может эффективно использовать выделившуюся во время стресса энергию. Это приводит к истощению нервной системы, к переутомлению, износу организма, стойкой патологии. При этом кроме нервной страдает опорно-двигательный аппарат,
Мышцы напрягаются, и кровоснабжение их возрастает. Сокращаются, например, мышцы спины с целью подготовить тело к быстрому рывку с места. Если при этом не происходит действия, а ситуация продолжает оставаться напряженной, то в крови повышается содержание продуктов обмена веществ и человек испытывает боль. В этом случае в пояснице.

Современная цивилизация нередко создает условия, при которых можно отказаться от борьбы, вести себя пассивно, а это наносит вред здоровью человека. Страдают сердце, кровеносные сосуды, желудок щитовидная железа и другие органы и системы тела. Но в этом случае мы констатируем наличие не стрессовой, а дистрессовой эмоции. Если опасность, угроза, обилие информации или, наоборот, полное ее отсутствие оказывают отрицательное, демобилизующее действие на человека и его деятельность дезорганизуется, он подвергается влиянию дистресса.

Если же человек не капитулирует, не погружается в мир отрицательных переживаний, а активно борется, ищет пути преодоления возникающих трудностей, отрицательная эмоция не вредна. Расторможенность, энергичное противостояние трудностям, активная жизненная позиция благоприятны и с социальной, и с медицинской точек зрения.

И, наконец, третья стадия стресса - истощение. Перенесенное возбуждение, мобилизация и активизация на короткий срок всех сил организма, большой расход жизненной энергии требуют последующего восстановления, при остром или часто повторяющемся стрессе организм некоторое время не может восстановить необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию и может развиться хронический стресс, вызывающий целую палитру заболеваний.

Можно ли жить без стресса?

Наука утверждает – нельзя. Стрессы человеку нужны. Без них человек становится безынициативным. Стресс - это источник энергии, своеобразное творчество. Ведь адаптироваться к новым условиям мы должны постоянно. Но есть правило - не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Стресс должен носить эпизодический характер. Нужно уметь вовремя переключаться, тогда механизмы саморегуляции вернут все измененные стрессом функции к норме.

Искоренить стресс невозможно, но в наших силах устроить собственную жизнь так, чтобы получать приятные стрессы и освободиться от неприятных. Да, бывают, оказывается, и приятные стрессы.

Какие бывают стрессы?

Наука делит стрессы на эмоционально положительный и эмоционально отрицательный. На бытовом языке, когда мы говорим "борьба со стрессом",
"последствия стресса", мы обычно имеем в виду эмоционально отрицательный тип стресса.

Также различаются кратковременный и долговременный стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный стресс несет более тяжелые последствия.

СТРЕССОРЫ – ФАКТОРЫ СТРЕССА

В 1967 году двое исследователей, Томас Холмс и Ричард Рейх, разработали шкалу жизненных стрессоров. Эта шкала называется «The social readjustment rating scale». Интересно заметить, что вступление в брак оказывает более стрессорное воздействие на человека, чем увольнение с работы.

|Событие |Шкала |Событие |Шкала |
|Смерть супруга |100 |Развод |73 |
|Раздел имущества |65 |Тюремное заключение |63 |
|Смерть близкого члена |63 |Травма или болезнь |53 |
|семьи | | | |
|Брак |50 |Увольнение с работы |47 |
|Примирение с супругом |45 |Пенсия или отставка |45 |
|Ухудшение здоровья члена |44 |Беременность |40 |
|семьи | | | |
|Трудности с сексом |39 |Появление нового члена |39 |
| | |семьи | |
|Перестановки на службе |39 |Изменение финансового |38 |
| | |положения | |
|Смерть друга |37 |Смена работы |36 |
|Смена должности на работе |35 |Долг выше 10 000 $ |31 |
|Отдача собственности под |30 |Увеличение |29 |
|залог | |ответственности на работе| |
|Сын или дочь ушли из дому |29 |Неприятности с законом |29 |
|Значительные личные |28 |Окончание школы |26 |
|достижения | | | |
|Супруг начал или бросил |26 |Изменение условий жизни |25 |
|работать | | | |
|Проблемы с начальством |23 |Переезд |20 |
|Смена школы |20 |Смена личных привычек |20 |
|Смена развлечений |19 |Смена религии |19 |
|Изменение в сфере |18 |Долг ниже 10 000 $ |17 |
|социальной активности | | | |
|Изменение |16 |Изменение привычек в еде |15 |
|продолжительности сна | | | |
|Изменение числа друзей |15 |Каникулы |13 |
|дома | | | |
|Рождество |12 |Незначительные нарушения |11 |
| | |закона | |

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки