Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5

Что это означает? Просто вы, как и большинство людей, направляете все внимание на внешние отправные точки. Ими могут быть мнения других людей, правила или нормы. Это показывает, что вы ищете точку опоры не в себе самом/самой, не во внутреннем равновесии, а во внешнем мире. Вы ощущаете дисбаланс между внешней и внутренней ориентацией. Постарайтесь достичь равновесия и в этом аспекте, осознанно направляя внимание на внутренний баланс.

С помощью этих упражнений Вы сможете выработать естественную сбалансированную походку, даже если куда-то очень торопитесь.

Упражнение 8. Контакт с полом.

1. Предварительно выполните в положении стоя уже известные вам упражнения, регулирующие внутренний ритм, пока не почувствуете сердцебиение в подошвах ног.

2. Теперь поставьте, не переставая осознанно ощущать сердцебиение, одну ногу перед другой. При этом перенесите весь вес тела на эту ногу. Вы ощутите пол под ногами совершенно иначе.

3. Если вы больше не можете осознанно воспринимать сердцебиение, прервитесь. Снова выполните упражнения на внутренний ритм, а потом начните с пункта 2.

С помощью этого упражнения ваша походка будет становиться все более сбалансированной.

Упражнение 9. Равновесие.

1. Встаньте на стул или табурет. Попеременно переносите вес тела с одной ноги на другую. Не закрывайте глаза и смотрите прямо.

2 Вы увидите, что при удалении от пола возникает та же неуверенность, что и при ходьбе с закрытыми глазами.

Не выполняйте это упражнение механически, не принуждайте себя. Помните: вы не можете вернуть тело в состояние равновесия одним лишь усилием воли.

Скачали данный реферат: Ревягин, Dobroslava, Бугаков, Марлен, Косоруков, Виленин.
Последние просмотренные рефераты на тему: понятие культуры, рефераты бесплатно скачать, шпаргалки по государству и праву, шпаргалки по праву.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки