Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата

. Состав аудитории

- По степени знакомства (родственники, коллеги, чужие люди…)

- По степени авторитетности

. Возможные последствия выступления

Методы борьбы со скованностью

Страх имеет свой диапазон от легкого испуга до панического ужаса.

Существуют следующие способы борьбы со скованностью при публичных выступлениях:

Упражнение

Пение в аудитории (все слушатели) для повышения уровня уверенности в себе.

Упражнение

Тема для обсуждения в аудитории - "Смертная казнь за и против" Желающие высказаться выходят и рассуждают на эту тему, отстаивая свою точку зрения.

По результатам - обсуждение ошибок и методов их исправления.

1. Практика. Она способствует приобретению привычки находиться в центре внимания)

2. Предварительная подготовка, т.е. доскональное знание темы, наличие плана выступления, подсказок

3. Физическая расслабленность. Неконтролируемые мышечные зажимы отнимают часть эмоциональной энергии.

4. Верить в то, что выглядишь и говоришь хорошо.

5. Работа с зеркалом, магнитофоном. Сбор мнений и замечаний слушателей.

6. Делать то, что страшно (принцип работы с тяжелыми весами - метод японских менеджеров) Пример - рассказать свою биографию в метро. Спеть песню в публичном месте.

7. Самовнушение (для создания нужного настроения)

Представить, что слушатели - Ваши друзья. Представить, что слушатели - Ваши подчиненные или люди, которые заняли у Вас деньги и не вернули в срок.
Самовнушением надо заниматься непосредственно перед выступлением.

8. Надевать "маску" уверенности. Внешняя уверенность способствует проявлению внутренней уверенности.

|Признаки уверенности |Признаки неуверенности |
|Зрительные |
|Правильная осанка |Сутулость |
|Уверенное выражение лица. Расслабленные |Неуверенность, выражение растерянности, |
|мышцы лица |испуга |
|Взгляд прямой, в глаза. Он говорит - на |Бегающий взгляд, "прячущиеся" глаза |
|него, я говорю - можно и отвести глаза. | |
|Взгляд фиксированный, не менее 2 сек. На | |
|одном объекте. | |
|Жесты |
|Жесты соответствуют словам |Лишние жесты без привязки к словам |
|При перемещении взгляда поворачивается |Перемещение взгляда только глазами |
|вся голова | |
|Слуховые |
|Голос достаточно громкий (не путать с |Голос тихий, "дрожащий" |
|криком), рассчитанный на последний ряд, | |
|ровный (Перед выступлением можно | |
|проверить как вас слышно) | |
|Тон голоса уверенный, речь эмоциональная | |
|(м.б. радость, удивление и т.д.) | |
|Нет лишних пауз, заикания |Лишние паузы, заикание |
|Однозначность в действиях. Сначала решил, а потом сделал. Неоднозначность в |
|действиях трактуется как смущение, не знание темы. |
|Не надо извиняться без надобности. |
|Не следует использовать неоднозначных слов |
|Избегать словосочетаний типа "может быть", "наверное" … |

Упражнение

Ролевая игра. Надо представить себя в роли Президента России. Слушатель садится за стол перед аудиторией. Аудитория задает вопросы (в т.ч. и
"неприятные"), на которые необходимо ответить, проявив все признаки уверенности

Упражнение

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат сша, реферат экономическое развитие, темы рефератов по психологии.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки