Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9 | Следующая страница реферата

Таблица 1

Рекомендуемые пределы частоты сердечных сокращений во время тренировок газодымозащитников (удар/мин.)
|Место тренировки |Возраст, лет |
| |20-29 |30-39 |свыше 40 |
|На воздухе |150-160 |140-150 |130-140 |
|В теплокамере |160-170 |150-160 |140-150 |

Индивидуально оптимальную частоту сердечных сокращений можно рассчитать по формуле:

ЧССсв = 180 - возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе, ЧССтк
= ЧССсв +(10-15) - для тренировок в теплокамере.

Тренировка личного состава в теплокамере должна быть прекращена, если:

- имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение);

- после выполнения нескольких упражнений частота сердечных сокращений превышает 160 удар/мин и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.

Критерием предельной физической нагрузки принято считать частоту сердечных сокращений до 170 удар/мин. Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд частота сердечных сокращений превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой «плохая», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.

Допустимое время пребывания газодымозащитников в теплокамере в зависимости от температуры и влажности воздуха приведено в табл. 2.

Таблица 2

Допустимое время пребывания газодымозащитников в среде с повышенной температурой (мин)
|№ |Температура |Относительная влажность воздуха (%) |
|п/|окружающей среды | |
|п | | |
| | |15-49 |50-84 |85-100 |
|1 |31 |90 |90 |80 |
|2 |35 |90 |70 |60 |
|3 |40 |60 |50 |25 |
|4 |45 |50 |40 |20 |
|5 |50 |45 |35 |15 |
|6 |55 |40 |30 |10 |
|7 |60 |35 |20 |5 |
|8 |65 |30 |20 |- |
|9 |70 |25 |15 |- |

Для повышения и поддержания на достаточно высоком уровне тепловой устойчивости, улучшения состояния здоровья, снижения восприимчивости к простудным заболеваниям необходимо посещение газодымозащитниками саун и бань, оборудованных в учебно-тренировочных комплексах ГДЗС.

Температура воздуха в парных банях должна поддерживаться на уровне 50-
60 °С при влажности 80-100 % и в саунах в пределах 70-90 °С при влажности
10-15 %. Время пребывания в сауне - 25-30 минут, в парной - 8-12 минут.

Тренировки газодымозащитников в дымокамере направлены на формирование у них психологической готовности к действиям в экстремальной ситуации. В процессе таких тренировок газодымозащитники совершенствуют профессиональные навыки, учатся правильно применять знания и умения на практике.

Моделируемые ситуации при тренировке в теплодымокамере должны быть максимально приближены к реальным экстремальным условиям боевой работы. В них необходимо включать элементы опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Все это позволит добиться от пожарного полного напряжения его сил, умственных способностей и воли.

Время, отводимое на тренировку в теплодымокамере, рекомендуется распределять следующим образом:

- постановка задачи и инструктаж - 5 минут;

- определение РWS170 - 10 минут;

- разминка - 10 минут;

- боевая проверка и включение - 5 минут;

- тренировка на свежем воздухе — до 20 минут;

- отдых - 5 мин;

- тренировка в теплокамере (с выключением) - до 25 минут;

- отдых - 5 минут;

- тренировка в дымокамере - до 20 минут;

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: пожары реферат, диплом.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки