Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса

Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: бесплатные рефераты скачать, механизм реферат
Добавил(а) на сайт: Antonin.

Последнее положение требует введения в обиход малопопулярного понятия "остаточный тренировочный эффект" (в оригинале: residual training effect [9, 16]. Сущность явления состоит в том, что при прекращении концентрированного тренировочного воздействия его эффект сохраняется некоторое время, а потом снижается, и уровень развиваемого качества постепенно возвращается к прежнему. Этот "хвост" повышенной работоспособности различен для разных качеств, что отражает специфику их природы (рис. 1).

Рис. 1. Остаточные тренировочные эффекты различных качеств после специализированного концентрированного воздействия

Рис. 2. Формирование этапа подготовки из трех блоков-мезоциклов с учетом возможного совпадения различных по длительности отставленных эффектов

В свете вышеизложенного нетрудно сформулировать основные положения альтернативной концепции построения тренировки, позволяющей преодолеть или устранить противоречия классической модели. Эта нетрадиционная модель получила название блочного построения, или блоковой композиции тренировки. Нетрадиционная модель, как и всякое относительно новое явление, понимается и трактуется по-разному и в сущности в литературе описана крайне мало. Настоящим предлагается следующее ее толкование:

1) важнейшим смысловым компонентом концепции является тренировочный блок-мезоцикл концентрированного тренировочного воздействия, в котором количество качеств-мишеней сведено к минимуму; для удобства планирования и анализа предлагается различать три типа блоков-мезоциклов:

накопительный (accumulation) - предназначается для развития базовых качеств (чаще всего - аэробная выносливость и максимальная мышечная сила) и базовых технических компонентов;

трансформирующий (transmutation) - предназначен для развития более специфических качеств и преобразования накопленного потенциала в специфическую для данного вида спорта подготовленность; основные мишени тренировочного воздействия: специальная (аэробно-анаэробная или анаэробная) выносливость, силовая выносливость, технико-тактическая подготовленность;

реализационный (realization) - предназначен для непосредственной подготовки к предстоящим соревнованиям; включает относительно высокий объем скоростных упражнений (алактатных и скоростно - силовых), а также упражнения, моделирующие соревновательную деятельность;

2) в отличие от классической модели, предусматривающей комплексное параллельное развитие многих качеств, альтернативная концепция предполагает последовательное концентрированное воздействие на малое количество качеств-мишеней (обычно не более двух); именно эта высокая концентрация тренировочного воздействия составляет сущность блоковой схемы: ведь спортсмены высокого класса уже адаптированы к разного рода умеренным и даже значительным раздражителям (само слово "блок" предполагает некоторую спрессованную монолитную субстанцию);

3) три различных мезоцикла образуют этап подготовки, который как бы в миниатюре воспроизводит сменность тренировочных воздействий в годовом цикле: базовая подготовка - специализированная подготовка - реализация и участие в соревнованиях; порядок следования блоков-мезоциклов определяется особенностями и длительностью остаточного тренировочного эффекта при развитии различных качеств; в идеале схема этапа должна обеспечить выход к соревнованиям на фоне наилучшей комбинации отставленных эффектов ведущих двигательных качеств (рис. 2); в действительности отставленные эффекты можно продлить, используя поддерживающие целенаправленные занятия и упражнения;

4) годовой тренировочный цикл образуется определенным числом этапов, которые подобно классической схеме уместно группировать в периоды, хотя в этом случае их содержание видоизменяется (в подготовительном периоде планируется участие в соревнованиях, соревновательный период включает блоки базовой подготовки); принципиальные особенности блоковой схемы представлены в табл. 2;

5) практическая реализация идей блокового планирования тренировки [3, 11] позволяет существенно сократить суммарные годовые объемы тренировочной работы, поскольку ее построение оказывается более целенаправленным и сбалансированным;

Таблица 2. Принципиальные отличия построения подготовки по традиционной модели периодизации и при блоковой композиции тренировки

Главная | Партнеры | Лучшие рефераты

Обратная связь

Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса | страница реферата 4 | Большая Энциклопедия Рефератов от А до Я    Все рефераты, курсовые, дипломы, шпаргалки, сочинения, изложения, решебники, конспекты являются общедоступными    Копирование и размещение в интернете разрешается только при наличии активной индексируемой ссылки на Ahaha.ru

© 2006-2020 «Ahaha.ru»