Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: сообщение на тему, написание дипломной работы Добавил(а) на сайт: Trapeznikov. Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4 | Следующая страница реферата	28,0	35,8	27,2
свыше 180	1,1	1,4	-	1,7	-	0,8

Специалистами гандбола получены количественные показатели нагрузки в макроцикле подготовки игроков высокой квалификации [8, 7], однако в основном это общие данные, без анализа качества предлагаемой нагрузки, интенсивности каждого тренировочного занятия, каждого упражнения, которое применяется в учебно-тренировочном процессе. Специальные упражнения гандболистов носят прерывистый характер работы. При этим воздействие физической нагрузки зависит от вида применяемых упражнений, их интенсивности, продолжительности, времени отдыха между повторениями, характера отдыха, количества повторений [4].

Целью нашего исследования было получение данных о реальной нагрузке гандболистов высокой квалификации в годичном цикле. Для этого необходимо было провести анализ динамики нагрузки различной направленности в макроцикле и выявить соотношение нагрузки различной направленности на этапах подготовки.

Методика. Для решения поставленных задач использовались методы педагогических наблюдений в процессе тренировки и соревнований, метод пульсометрии и математические методы.

Был проведен анализ тренировочной деятельности команды мастеров МАИ. Велась запись всех упражнений, выполняемых на занятиях командой. Интенсивность упражнений определялась по ЧСС с использованием классификации, разработанной для гандбола [5, 6]. Анализ нагрузки проводился по микроциклам, этапам и периодам подготовки.

Результаты и их обсуждение. В результате наших исследований было установлено, что объем работы, выполненной командой в течение 10 месяцев, составил 50 ч на теоретическую подготовку, 80 ч на восстановительные мероприятия и 436 ч на непосредственное выполнение физических упражнений. Соотношение нагрузки различной направленности в годичном цикле представлено в таблице.

Динамика нагрузки различной интенсивности в макроцик-ле подготовки гандболистов-мастеров имеет скачкообразный характер. Нагрузка большой интенсивности (в зоне пульса 166-180 уд/мин) увеличивается в период участия в соревнованиях. Нагрузка средней интенсивности (в зоне пульса 151-165 уд/мин) имела тенденцию к снижению в конце макроцикла. Упражнения высокой интенсивности применялись в основном в подготовительных периодах и в первом соревновательном. Нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности применялись в течение всего исследуемого периода с разным вкладом в общий объем нагрузок. Распределение нагрузки различной направленности в двух полуциклах по периодам подготовки оказалось неодинаковым. В первом подготовительном периоде преобладали упражнения, выполняемые со средней интенсивностью, а во втором - с малой. Сумма нагрузки большой и высокой интенсивности не достигла даже 30% (20,1 и 29,7%). В первом соревновательном периоде различные тренировочные режимы распределялись равномерно, а во втором достоверно меньше упражнений проводилось в зоне пульса 151-165 уд/мин.

Заключение. Неудачное выступление команды в высшей лиге первенства страны в исследуемый период можно объяснить, учитывая выявленные нами причины: 1) не выполнен объем нагрузки, рекомендуемый для команд мастеров; 2) в подготовительном периоде заниженный объем интенсивных, выполняемых в соревновательном режиме нагрузок не позволил игрокам достичь необходимого уровня подготовленности для перенесения высоких и больших нагрузок в соревновательном периоде,

Список литературы

1. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1969, № 4.

2. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1971, № 5.

3. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: фиС, 1980.

4. Игнатьева В.Я. Гандбол: Учебн. пос. для ИФК. - М.: ФиС, 1983.

5. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1983, № 3.

6. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1980, № 8.

7. Ривкин А.А. Автореф. дис. М., 1981.

8. Яцык В.З. Автореф. дис. М., 1988.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки