Общая физическая подготовка: цели и задачи
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: фонды реферат, реферат на тему мова
Добавил(а) на сайт: Gribanov.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5
2. Смешанный аэробно-анаэробный режим - скорость между уровнями ПАНО и
МПК, лак- тат крови - от 5 до 15 ммоль/л. Периодически может использоваться
хорошо подготовленными бегунами для развития специальной (скоростной)
выносливости при подготовке к соревнованиям.
3. Аэробный режим-скорость между аэробным порогом и уровнем ПАНО (2.0-
4.О ммоль/л). Используется для развития и поддержания уровня общей
выносливости.
4. Восстановительный режим-скорость ниже аэробного порога, лактат меньше 2 ммоль/л. Используется как метод реабилитации после перенесенных заболеваний.
Помимо оздоровительной тренировки, занятия физической культурой должны
включать обучение основам психорегуляции, закаливания и массажа, а также
грамотный самоконтроль и регулярный врачебный контроль. Только комплексный
подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить эффективность
занятий для коренного улучшения здоровья населения, а значит и физических
качеств.
9. Список использованной литературы
1. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. М.:
Высш. школа, 1983
2. Коц Я. М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986
3. Рафин А. Я. Физическая культура. М., 1989
4. Колесников В. Ф. Физическое воспитание. Л., 1985
5. Улькин В. Н. Физическая подготовка. Минск, 1991
Скачали данный реферат: Njamin, Левкин, Inessa, Веточкин, Kuzik, Катериночкин, Баренцев.
Последние просмотренные рефераты на тему: оформление диплома, дипломная работа совершенствование, реферат по философии, чехов рассказы.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5