Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: образец курсовой работы, ответы по биологии класс
Добавил(а) на сайт: Арзамасцев.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата
другими видами двигательных действий;
степень соответствия оценки и самооценки расположения звеньев тела;
степень устойчивости тела после отклонения от основного положения в
пределах 5-10-15°;
степень устойчивости тела при дополнительных движениях (головой, руками и
т.д.);
степень устойчивости тела в определенной позе;
степень устойчивости тела при различных способах перемещения в пространстве
(ходьба, бег, плавание, передвижение на лыжах и др.);
степень устойчивости тела в различных условиях опоры:
повышенная, наклонная, упругая, мягкая, жесткая и т.д.; степень устойчивости тела в безопорном состоянии; степень устойчивости тела до нагрузки (начала тренировки), в середине занятия и после нагрузки; степень устойчивости тела в сочетании с другими видами двигательных действий: вращениями, прыжками, поворотами;
- степень устойчивости тела при балансировке предметами.
Исходя из выше изложенного, можно дать следующее определение данному
ДКК: равновесие - это способность сохранять устойчивость тела и его
отдельных звеньев в опорной и безопорной фазах двигательного действия.
Способности, основанные на проприорецептивной чувствительности.
Исследования В.И. Лях показали, что способности, основанные на проприорецептивной чувствительности (мышечном чувстве - по И.М. Сеченову), достаточно специфичны. Это способности к воспроизведению, оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения.
Объяснить наличие довольно широкого спектра так называемых простых способностей можно скорее всего тем, что управление движениями по различным параметрам осуществляется с помощью различных проприорецепторов.
Способности к воспроизведению, оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров основаны преимущественно на точности и тонкости двигательных ощущений и восприятии, выступающих нередко в сочетании со зрительными и слуховыми способностями; при малом моторном опыте ощущения и восприятия детей еще слишком грубы, не точны, плохо осознаваемы ошибки в воспроизведении, оценке или дифференцировании пространственных, временных, пространственно-временных и силовых признаков движения. По мере приобретения опыта ощущения и восприятия параметров выполняемых движений становятся более точными, отчетливыми и ясными.
В каждом виде физических упражнений мышечно-двигательные ощущения и восприятия носят специфический характер.
Это зависти от своеобразия координации движений, условий окружающей среды, используемых снарядов. Специализированные восприятия в спортивной деятельности иначе называют чувствами. Наиболее известные чувства: дистанции - у фехтовальщиков и боксеров; предмета - у гимнасток; воды - у пловцов; времени - у бегунов, велосипедистов, лыжников и т.д.
Из этого следует, что способности к воспроизведению, дифференцированию, отмериванию и оценке пространственных, временных и силовых параметров движении, действий или деятельности в целом, основанные на точности и тонкости, специализированных восприятий ("чувств"), весьма разнообразны, носят специфический характер и развиваются в зависимости от особенностей определенного вида спорта.
Вместе с тем данные способности изолированно встречаются крайне редко.
К тому же они находятся в определенных связях с другими специальными и
специфическими КС, а также с физическими и психологическими особенностями.
Эти связи обусловлены тем, что в двигательной деятельности координация движений выступает как целостный психомоторный процесс, в котором в единстве и тесном переплетении представлены различные ее компоненты: интеллектуальные (программирующие и смысловые), сенсорные, сенсомоторные и моторные (исполнительские, физические).
Способность точно воспроизводить, оценивать, отмеривать и
дифференцировать параметры движений развивается прежде всего при
систематическом применении обще- и специально-подготовительных
координационных упражнений, методов и методических приемов развития
специальных КС. Для повышения эффективности педагогического воздействия
используют методические подходы, направленные на совершенствование этих
способностей. Методы развития КС основаны на системном выполнении заданий, предъявляющих повышенные требования к точности выполнения двигательных
действий или отдельных движений. Различают задания аналитические
(избирательные) - на точность воспроизведения, оценки, отмеривания и
дифференцирования преимущественно одного какого-либо параметра движения
(пространственного, временного или силового) и систематические - на
точность управления двигательными действиями в целом. Понятно, что такое
разделение условно, ибо точность воспроизведения, оценки и т.п., скажем, пространственного параметра изолированно от точности воспроизведения, оценки и т.п. временного или силового признака движения не встречается.
В реальном процессе управления и регулирования движением эти виды
точности всегда выступают в органическом единстве. Поэтому, хотя и возможно
преимущественное дифференцированное воздействие на улучшение точности
одного какого-либо параметра движения, обязательной является установка на
достижение точности выполнения двигательного действия в целом (В.И. Лях,
1989). При осуществлении целенаправленного развития и совершенствования КС, юные спортсмены значительно быстрее и рациональнее овладевают различными
двигательными действиями; на более высоком качественном уровне усваивают
новое и легче перестраивают старые тренировочные программы; быстрее
продвигаются к высотам спортивного мастерства и дольше остаются в большом
спорте; успешнее совершенствуют спортивную технику и тактику; легче
справляются с заданиями, требующими высокого уровня психофизиологических
функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах; приобретают умение
рационально и экономно расходовать свои энергетические ресурсы; постоянно
пополняют свой двигательный опыт; испытывают радость и удовольствие от
постоянного овладения новыми и разнообразными видами физических упражнений
(В.И. Лях, 1989 г.).
Анатомо-физиологические и психофизические особенности юных гимнастов
1. Между 4 и 7 годами начинается окостенение длинных костей.
Окостенение идет неравномерно, и чрезмерные силовые нагрузки могут нарушить
этот процесс.
2. В этом же возрасте оформляются изгибы позвоночного столба и имеет
место недостаточно компенсированный поясничный лордоз. Поэтому у девочек
появляется неправильная осанка (они ходят, выставив вперед живот).
Вдумчивое применение упражнений классического экзерсиса помогает
исправлению осанки.
3. У 5-6 летних детей мышцы еще не оформлены, имеет место неравномерность развития отдельных мышечных групп. Тем, у кого сильнее мышцы-сгибатели, целесообразно обратить внимание на развитие разгибателей и наоборот.
4. Высокая интенсивность обменных процессов, неэкономичность мышечных
усилий, повышенный энергорасход могут приводить к быстрому утомлению.
Поэтому нагрузки должны быть небольшого объема и носить "дробный" характер
с частыми паузами для отдыха.
5. Регуляторные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем еще не совершенны. Частота пульса высокая и в покое, возрастает даже при умеренной нагрузке, артериальное давление претерпевает большие колебания, дыхание учащенное и поверхностное. Но под влиянием естественного развития и регулярных занятий функциональные возможности детей повышаются. К 7-8 годам дети могут переносить значительные нагрузки, но лучше приспосабливаются к занятиям умеренной интенсивности.
6. Основные двигательные качества развиваются неравномерно и зависят
от состояния функциональных систем ребенка и его дыхательного опыта.
Поэтому специалисты рекомендуют в начальный период повышать общую
дееспособность занимающихся с помощью разнообразных средств.
7. Внимание у детей 5-6 лет удерживается с трудом, его объем и
устойчивость увеличиваются постепенно и незначительно. В процессе обучения
необходимо использовать новые, яркие и краткие раздражители для удержания
внимания детей. Замечаний по технике исполнения должно быть не более 1-2 в
один прием.
Дети 5-6 лет еще не способны отделить несущественное от основного, часто
фиксируют свое внимание на второстепенном. Поэтому в
этом возрасте целесообразно использовать целостный метод обучения, изучать
простые упражнения, пользоваться краткими и точными объяснениями.
Важное значение в этом возрасте имеет наглядность обучения. Показ должен
быть очень точным и четким, так как дети нередко просто
копируют педагога и могут повторить его ошибки. Но для развития 2-й сигнальной системы, пополнения терминологического запаса показ следует сопровождать кратким и доступным объяснением.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: шпори по физике, воспитание реферат.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата