4

4

---

6

Развитие скоростно-силовых качеств

Специальные упражнения с отягощением

Прыжковые упражнения с максимальной интенсивностью, с отягощением, с предметной нацеленностью, в гору и с горы и др.

Повторное выполнение упражнений с максимальной интенсивностью и 80-90% от нее, а также с отягощением и в более трудных условиях

6

6

3

3

2

2

2

2

2

2

2

2

7

Повышение скорости движений

Специальные упражнения и упражнения с максимальной интенсивностью в облегченных условиях

---

---

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки