Развитие специальной выносливости боксеров
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: виды докладов, конституция реферат
Добавил(а) на сайт: Толбанов.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Следующая страница реферата
При торировке платформы использовался метод «свободного падения» ядра с высоты 1 м. Импульс ускорения, полученный платформой, определялся высотой падения.
При определении линейной характеристики деформации системы падения ядра проводилось с разной высоты, испытания показали достаточно высокую однородность показателей используемой тензоплатформы и линейность получаемых характеристик. Данные представлялись в условных единицах.
В первом случае наносили удары три раунда по две минуты, под звук метронома 150 ударов в минуту (стандартная нагрузка). Во втором случае, используя три раунда по две минуты, боксера обязывали нанести возможно большее количество ударов максимальным усилием (интенсивная нагрузка), мы же постарались зафиксировать и количество, и тоннаж наносимых ударов.
Для определения среднего коэффициента восстановления была применена следующая формула:
А (Г+Д+Е+Ж+3)/(В*К), где А - средний коэффициент восстановления;
Г, Д, Е, Ж, 3 - число ударов сердца в первую, вторую, третью, четвертую и пятую минуту восстановления соответственно;
В - общее время восстановления (5 мин);
К - пульс после разминки.
Сила удара на 1 кг веса определялась по формуле:
Б= б/(а*и), где Б - сила удара на 1 кг веса; б - тоннаж нанесенных ударов; а - количество ударов; и - весовая категория.
Коэффициент выносливости боксера в данном раунде определялся по формуле:
X = А/Б, где X - коэффициент выносливости;
А - средний коэффициент восстановления;
Б - сила удара на 1 кг веса.
Общий коэффициент выносливости определялся по формуле:
Кобщ = (КЗ/К1+К2+КЗ), где К1, К2, КЗ - коэффициенты выносливости в 1, 2 и 3 раунде соответственно.
2.3. Организация исследований
Исследования проводились с 2003 по 2004 включали в себя следующие два этапа.
Первый этап формирование основного направления работы. Теоретический анализ имеющейся литературы и ее обобщение, формирование на этой основе концептуальных подходов к решению выдвинутой гипотезы, поставленных задач и выбор основных методов и методик исследования. Определение предмета и объекта исследования.
Второй этап - педагогический эксперимент. В педагогическом эксперименте
изучали закономерности развития скоростно-силовой выносливости.
Планирование нагрузки проводилось в соответствии с разработанной нами
программой (см. табл. 1).
На общеподготовительном этапе использовалась одна из форм интервального метода тренировки с применением средств ОФП, отражающих специфику бокса по физиологической направленности.
Упражнения для совершенствования скоростной выносливости при помощи бега:
Характер работы - повторный.
Длительность - 10 сек.
Длительность раунда - 2 мин.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: изложение по русскому 7 класс, образ сочинение.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Следующая страница реферата