Киевский институт туризма, экономики и права.

Реферат

По предмету “Физическая культура” на тему:

Виды оздоровительной физической культуры

(по степени влияния на организм).

Написала: Прокопова Виктория

25 группа юридический факультет дневной формы обучения

- Киев 2002 -

План:

Вступление.

1. Ациклические упражнения:

( Утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика(

( Ритмическая гимнастика(

( Атлетическая гимнастика(

( Гимнастика по системе “ХАТХА-ЙОГА”(

2. Циклические упражнения:

( Аэробика(

( Оздоровительный бег(

( Ходьба на лыжах(

( Плавание(

Вывод.

Используемая литература.

Вступление.

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».

1. Ациклические упражнения.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки