Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: сочинение ревизор, решебник 6
Добавил(а) на сайт: Sluchevskij.
1 2 3 4 | Следующая страница реферата
Киевский институт туризма, экономики и права.
Реферат
По предмету “Физическая культура” на тему:
Виды оздоровительной физической культуры
(по степени влияния на организм).
Написала: Прокопова Виктория
25 группа юридический факультет дневной формы обучения
- Киев 2002 -
План:
Вступление.
1. Ациклические упражнения:
( Утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика(
( Ритмическая гимнастика(
( Атлетическая гимнастика(
( Гимнастика по системе “ХАТХА-ЙОГА”(
2. Циклические упражнения:
( Аэробика(
( Оздоровительный бег(
( Ходьба на лыжах(
( Плавание(
Вывод.
Используемая литература.
Вступление.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической
культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две
большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное
время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К
ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет
стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся
гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на
функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила
мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность
нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием
ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную
гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».
1. Ациклические упражнения.
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: решебник мордкович, сочинение сказка.
1 2 3 4 | Следующая страница реферата