Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Суточная потребность в витамине D - 500—1000 мг.

Витамин Е (токоферрол). Содержится в растительных жирах (кукурузном масле), зеленой фасоли, зеленом горошке, латуке, пшенице, кукурузе и др.

Регулирует размножение и способствует деятельности желез внутренней секреции, а также обмену веществ в организме. Улучшает усвоение витамина А организмом.

6. ПРОБЛЕМЫ НОГТЕЙ

Ломкие, хрупкие ногти. Для укрепления ногтей применяются ванночками из теплого растительного масла с добавлением витамина А, трех капель йода или пяти капель лимонного сока. Делайте такие ванночки 1-2 раза в неделю.

Кроме того, прекрасным средством для укрепления ломких ногтей является морская вода. Если вы не можете себе позволить несколько раз в год выезжать к морю, купите морскую соль и несколько раз в год курсом
(ежедневно в течение месяца по 10 мин) делайте ванночки для ногтей.
Дозировка соли обычно указана на упаковке. В крайнем случае, вы можете приготовить раствор с поваренной солью (1 ст. л. на стакан воды) и добавить туда каплю йода.

Прекрасное действие на укрепление ногтей оказывает регулярное втирание в них лимонного сока, сока 'клюквы, черной или красной смородины.

Хороший эффект дают процедуры для ногтей с пчелиным воском.
Подогрейте воск на водяной бане, затем опустите в него пальцы. На пальцах появляются восковые «наперстки», которые нужно сохранить до утра.

Слоящиеся ногти. Слоящиеся ногти могут быть не только причиной грибковых заболеваний, но и результатом работы с различными химическими веществами, растворителями. Пользуйтесь при работе с ними резиновыми перчатками и обязательно покрывайте ногти защитным лаком.

Если ногти пожелтели. В случае, если желтизна ногтей не связана с каким-нибудь заболеванием (см. «Диагностика по ногтям»), вы можете осветлить их 3% -ным раствором перекиси водорода, лимонным соком или специальным составом, который можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется:

1 часть глицерина, 5 частей перекиси водорода, или 1 часть глицерина, 1,5 части пергидроля и 4 части дистиллированной воды.

Заусенцы. Не обкусывайте и не обрывайте кожицу вокруг ногтей.
Удаляйте заусенцы специальным составом или щипчиками, регулярно втирайте в пальцы крем для ногтей.

Чтобы ногти выглядели хорошо, процедуры по их уходу не должны быть одноразовыми.

7. УХАЖИВАЕМ ЗА НОГТЯМИ

Ванночки для ломких ногтей.

• Смешивают '/2 стакана подсолнечного масла, 5 капель витамина А и 3 капли настойки йода. Полученную смесь используют для ванночек, погружая в них ногти на 20 минут. Курс — 2 недели ежедневно. Смесь можно хранить при комнатной температуре в течение двух недель.

• Столовую ложку морской соли растворяют в стакане слегка теплой воды. Ногти опускают в ванночку на 20 минут. Курс - 2,5 недели, через день.

• Полстакана оливкового масла слегка разогрева на водяной бане и используют в качестве 15-ми-нутной ванночки для укрепления ногтей. Курс —
1,5 месяца, 1 раз в неделю.

8. НОГТЕВОЙ ДИЗАЙН

Основные инструменты для нэйл-арта. Чтобы воплотить свою фантазию на ногтях, вам могут потребоваться:

1. Плоская кисточка — для грунтовки ногтя (выбираем такую, которая была бы чуть уже нашего

ногтя).

2. Кисточки разной толщины — чтобы наносить

тонкие линии.

3. Кисточка с кончиком из пенопласта (колор-шей-

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: таможенные рефераты, изложение по русскому языку 7.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки