Предыдущая страница реферата | 1  2  3

Это пьеса вашей жизни, и вы - ее режиссер, вы - ее главный герой. Вы переносите эту сцену на экран телевизора.

Попробуйте представить ее в черно - белом изображении. . .

Теперь - в цветном изображении.

Поробуйте выключить звук. Теперь участники вашей пьесы жестикулируют в полном безмолвии.

Через некоторое время вы включаете звук, чтобы услышать слова главного героя - себя.

Вы включаете звук и слышите эти слова.

О чем вы говорите?

Представьте экран в виде шахматной доски.

Над ней поднимаются объемные фигурки.

Вы видите на этой шахматной доске участников вашего конфликта и себя.

Где ваше место на этой доске?

Представьте, как вы переставляете фигурки с одной клетки на другую или выстраиваете их в один ряд.

Сейчас вы убираете их с доски и укладываете в коробочку.

Коробка закрывается, вы набрасываете на нее крючочек и бережно ставите на место.

Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигаться тяжелым театральным занавесом.

Вы вспоминаете, что все происходило на телевизионном экране, и поворачиваете выключатель.

Экран тускнеет.

Некоторое время на нем остается светящаяся точка.

Затем исчезает и она".

После приведенного выше текста дается ряд формул выхода из аутогенного погружения и проводится обсуждение упражнения.

Рефлексия.

Учащиеся делятся своим впечатлениями.

Ведущий спрашивает о том, что мешало выполнению упражнения.

Особое внимание уделяется тому, как изменилось эмоциональное состояние после упражнения, как изменилось отношение к конфликту, человеку - стрессору, какие из приемов, предложенных ведущим, повлияли на это отношение.

В заключении ведущий советует использовать показанные приемы саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.

Скачали данный реферат: Эмилиана, Чувикова, Венедикт, Sozontij, Грузинский, Лагутов.
Последние просмотренные рефераты на тему: казахстан реферат, бесплатный решебник, реферат беларусь, рассказы.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки