Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: конспект урока в школе, контрольная 1
Добавил(а) на сайт: Zhigalov.
Предыдущая страница реферата | 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 | Следующая страница реферата
1. Эксплуатационно-технические требования к одеж
де, обуви, спортивному инвентарю и местам заня
тий физической культурой и спортом, обеспечи
вающие удобство и безопасность.
2. С помощью каких физических упражнений можно
успешно развивать физические качества скорост-
но-силовой направленности?
3. Составить (написать) положение о проведении од
ного из видов соревнований, включенных в школь
ную спартакиаду («День здоровья», «День бегу
на», по подвижным играм, баскетболу, акробатике
и т. д.).
Эксплуатационно-технические требования к одежде и обуви диктуются характерными особенностями вида спорта и климатическими условиями. Одежда и обувь должны быть легкими, не стеснять движений, защищать организм от излишней потери тепла, дождя и снега. Ткань для спортивной одежды должна быть воздухопроницаемой и теплопроводной, хорошо впитывать пот и способствовать его испарению. Б наибольшей степени такими свойствами обладают шерстяные и хлопчатобумажные ткани. Спортивную одежду следует надевать только на учебно-тренировочные занятия и соревнования. Обувь должна соответствовать особенностям строения стопы и не быть тесной.
Тесная обувь приводит к деформации стоп, вызывает потертости и способствует охлаждению конечностей. Одежда, обувь и носки должны быть всегда чистыми.
Эксплуатационно-технические характеристики спортивного инвентаря и мест занятий физической культурой и спортом должны обеспечивать удобство и безопасность, максимально способствовать укреплению здоровья занимающихся и улучшению их физического развития. Гимнастические снаряды (перекладина, брусья, бревно, стенка, скамейка, мостик и др. не должны иметь в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, а детали крепления (гайки, винты, крючки, зацепы) должны обеспечивать надежность соединений. Вес спортивных снарядов должен соответствовать возрасту и полу занимающихся и их физической подготовленности. При размещении оборудования для проведения занятий и соревнований необходимо предусматривать безопасную зону вокруг него. Гигиеническая оценка мест занятий включает в себя прежде всего характеристику воздушной среды: температура, влажность, химический состав, количество пыли и микроорганизмов з воздухе. Важное значение имеют соответствующие нормам освещение, вентиляция, отопление а в плавательных бассейнах, кроме того, качество воды.
2. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Именно такой характер работы лежит в основе прыжков спринтерского бега, легкоатлетических метаний и некоторых других физических упражнений.
Развитию физических качеств скоростно-сило-вой направленности способствуют следующие упражнения:
1. Бег с высоким с подниманием бедра в яме с
песком на месте и с незначительным продвижени
ем вперед в различном темпе — 3—5 раз по 15—
30м.
2. Бег прыжками по мягкому грунту (опилоч-
ная дорожка, торф) в различном темпе — 3—5 раз
по 2—40 м.
3. Бег в гору (крутизна — 20°) в среднем и быст
ром темпе — 3—4 раза по 15—25 м. (Обра- щать внимание на полное выпрямление опорной ноги.)
4. Прыжки на двух ногах с небольшим накло
ном вперед — 2—3 серии по 10—30 прыжков.
5. Выпрыгивание из глубокого приседа — 2—4
серии по 16—20 прыжков.
6. Прыжки на одной ноге с продвижением впе
ред — 2—3 раза по 15—30 м на каждой ноге. (Сле
дить за полным отталкиванием опорной ногой и
высоким выносом бедра вперед.)
7. Многократные прыжки через препятствия
{гимнастические скамейки, набивные мячи, барь
еры) на одной и двух ногах с акцентом на быстро
ту отталкивания — 3—4 серии по 30—40 прыж
ков.
8. Броски и ловля набивного мяча одной и дву
мя руками — 6—8 раз (выполнять сначала по одно
му, затем в паре).
9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа —
3—4 серии по 5—7 раз на время.
Для оценки качества скоростно-силовой подготовки следует систематически применять метод контрольных упражнений. Этот метод предусматривает многократное измерение показателей (время, расстояние, вес, число повторений и др.) при выполнении любых избранных упражнений. Проводить измерения необходимо в стандартных условиях через определенные интервалы времени (раз в две недели, в три недели, в месяц).
о. Обязательным документом любого состязания является положение о соревновании. В нем излагаются цели, задачи, характер и программа соревнований; количественный состав, возраст, пол и спортивная квалификация участников; место и сроки проведения; порядок и сроки представления заявок; порядок и условия зачета, награждения, представление и рассмотрение протестов.
Примерный образец положения о соревновании в общеобразовательном
учреждении приводится ниже.
ПОЛОЖЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ ПРАЗДНИКА «БЕГ КОМАНД КЛАССОВ» В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ № 5
Г. ОДИНЦОВО
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Популяризация бега, вовлечение учащихся в регулярные занятия спортом, приобщение школьников к здоровому образу жизни, воспитание у них высоких
нравственно-поведенческих качеств.
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Все учащиеся школы № 5, допущенные врачом.
СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
На школьном стадионе 27 октября 2003 года в 10 часов утра.
УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования среди команд классов проводятся по четырем возрастным
группам: 1—4 классы, 5— 7 классы, 8—9 классы, 10—11 классы. Дистанции: для
1—4 классов — 200 м; для 5—7 классов — 300 м; для 8—9 классов — 400 м; для
10—11 классов — 500 м.
РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ
Общее руководство проведением праздника бега осуществляет администрация и
ученический совет школы. Непосредственное руководство возлагается на
оргкомитет и судейскую коллегию. Главный судья соревнований - - учитель
физической культуры.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Время преодоления дистанции командой класса определяется по первому и
последнему участникам. Результаты их складываются и делятся на
два. В результате получается среднее время преодоления дистанции командой
класса.
НАГРАЖДЕНИЕ
Команды, занявшие 1, 2 и 3-е места в каждой возрастной группе, награждаются призами, которые приобретаются за счет наградного фонда школы.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ЗАЯВОК
Именные заявки, заверенные классным руководителем и согласованные с
школьным врачом или медицинской сестрой, представляются в день соревнований
судье на старте непосредственно перед забегом. Не позднее, чем за 10 дней
до соревнований в оргкомитет соревнований следует сообщить об участии
класса в состязаниях.
ПРИМЕЧАНИЯ: 1. Протесты принимаются в течение 30 мин после окончания
соревнований в письменном виде. Решение по протестам сообщается в день
оглашения итогов соревнований.
Окончательное подведение итогов 30 октяб
ря.
Отсутствие на старте каждого участника без
уважительной причины штрафуется (плюс Зек
среднему времени преодоления дистанции коман
дой класса).
Билет № 12
1. Профилактические меры, исключающие обморо
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реклама реферат, реферат на тему види.
Предыдущая страница реферата | 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 | Следующая страница реферата