Министерство образования Российской Федерации

Уральским государством педагогический университет

Институт Физической культуры.

Подготовка женщин в беге на средние дистанции уровня КМС и МС.

Дипломная работа.

Исполнитель

Научный руководитель – Цивилева Любовь Владимировна

Екатеринбург 2001 год.

Введение

К настоящему времени в беге на средние дистанции у женщин накопилось не мало проблем: снижается количество наших спортсменок в списках сильнейших мира, в сборной команде страны мало новых имен; на Чемпионатах
Европы и Мира, на последних Олимпийских Играх в Сиднее доминировали зарубежные спортсменки. И тому есть свои причины. (Полунин 1990).

Молодые тренеры, желая побыстрее проявить себя, забывают о разносторонней подготовке своих учениц, форсируя их тренировку. На соревнованиях часто заметно, что даже молодые спортсменки имеют лишний вес, слабый опорно-двигательный аппарат, низкую техническую, функциональную и физическую подготовленность. Отмечается и низкая мотивация спортсменок на достижение высоких результатов. Не случайно боятся стартов, а их соревновательная деятельность нестабильна. (Полунин 1990).

Как начинающий тренер этого вида, я обеспокоен положением дел и думаю, что в большей степени, виной тому служит еще и нехватка обучающих программ, рекомендаций по подготовке «средневичек», не достаточное количество публикаций в литературе, а часто, и недоступность информации.

Данная работа позволит молодым тренерам и спортсменкам познакомиться с особенностями подготовки высококвалифицированных бегуний на средние дистанции, расширить свой кругозор.

Объект исследования:
Процесс подготовки женщин в беге на средние и длинные дистанции.

Предмет исследования:
Эффективность методики заслуженных тренеров РСФСР: Н. Малышева, В.
Ларченкова, В. Бондаренко.

Цель:
Раскрыть секреты наиболее перспективной методики при подготовке женщин- бегуний на средние и длинные дистанции высокого класса.

Задачи:

1. Изучение научной литературы по проблеме исследования

2. Изучение механизмов развития спортивного мастерства

3. Выявить изменения уровня результативности в беге на средние дистанции с применением тренировочных методик А. Полунина, Г. Нарскина, В.

Кулакова

4. Провести анализ предложенных методик.

Оглавление: стр
Введение…………………………………………………………………………1
Глава 1. Анализ литературных источников
1. Аэробные и анаэробные возможности организма бегуний на средние дистанции……………………………………………………….4
2. Скоростно – силовая подготовка…………………………………..5
3. Комплексная тренировка……………………………………………17
4. Распределение нагрузок в годичном цикле……………………..17
5. Закономерности и специфика беговой подготовки…………….20
6. Особенности тренировки в среднегорье…………………………20
7. Особенности тренировки женщин………………………………...23

Глава 2. Структура годичного цикла тренировочных нагрузок.
1. Структура годичного цикла тренировки………………………….27
2. Анализ подготовки высококвалифицированных бегуний на примере Т.

Казанкиной, О. Назаркиной, О. Бондаренко…………..39

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки