Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Работоспособность и ее определение. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки.
Работоспособность и ее определение. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки.Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: ресурсы реферат, реферати Добавил(а) на сайт: Кузинов. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата |
5-7 x 10-15 мин |
4-5 упр x 10 |
||||
|
выносливость (бег, лыжи, плавание и др.) |
3-4 x 20-30 мин |
ЧСС=60% от максим. |
||||
|
ниже среднего |
гибкость |
5-7 x 15-20 мин |
4-5 упр x 10-15 |
|||
|
выносливость (бег, лыжи, плавание и др.) |
3-4 x 20-40 мин |
ЧСС=65% от максим. |
||||
|
средняя |
гибкость |
5 x 15-20 мин |
5-6 упр x 20-30 |
|||
|
выносливость (бег, лыжи, плавание и др.) |
3 x 30-40 мин |
ЧСС=70% от максим. |
||||
|
силовая выносливость |
2-3 x 10-15 мин |
2-3 упр x 10-15 |
||||
|
выше среднего |
гибкость |
5 x 15-20 мин Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: изложение 5 класс, бюджет реферат. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |