Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Здоровый образ жизни. Физкультура
Здоровый образ жизни. ФизкультураКатегория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту Теги реферата: конспект, сообщения в одноклассниках Добавил(а) на сайт: Ostrovskij. Предыдущая страница реферата | 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 | Следующая страница реферата В прыжке сменить положение рук, ноги вместе |
15-20 раз |
Упражнение на координацию движений. Вдох Выдох |
||
|
16 |
1 2 |
Отжимания от пола. Упор лёжа, руки широко расставлены Опустить туловище (согнуть руки в локтях) Поднять туловище (выпрямить руки) |
45-50 раз |
Голову не опускать, при наклоне угол в локтях 90° Вдох Выдох |
|
17 |
с замедлением темпа |
Ходьба |
1-2 минуты |
В процессе ходьбы восстановить дыхание |
В случаях, когда выполнение упражнения не оказывает заметного влияния на грудную клетку, следует дышать так, как удобно, легче.
Время от времени упражнения можно заменять.
Комплекс упражнений рекомендуемых при плоскостопии.
Сидя на стуле разводить и сводить пятки, не отрывая носков от пола
Из того же положения захватывание стопами мяча среднего размера и поднимание его