Организационно - методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: решебник, шпаргалки по математике
Добавил(а) на сайт: Вильгельм.
Предыдущая страница реферата | 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 | Следующая страница реферата
5.Проведение занятий на открытом воздухе.
3.2.1. Особенности реализации экспериментальной программы.
Занятия с экспериментальной группой проводилось на открытом воздухе три раза в неделю во второй половине дня. Невозможностью проведения занятий являлись погодные условия такие как :
- дождь;
- сильный ветер;
- мороз более 10 градусов и т.д.
Продолжительность занятия, интенсивность и количество повторений двигательных действий определялись индивидуальными способностями занимающихся, а также по мере усвоения ими двигательных действий ( от 15 до 30 минут) .
Помимо коллективных занятий в школе они ежедневно выполняли специальные комплексы упражнений дома. С этой целью мы приглашали родителей учащихся на занятия , объясняли и показывали, что и как дети должны выполнять в домашних условиях, какими должны быть темп , количество повторений. В помощь выполнения комплексов физических упражнений дома, были предложены наглядные пособия для определения правильного исходного положения и выполнения двигательных действий.
Чтобы не потерять интерес к занятиям у занимающихся, названия, исходные положения упражнений назывались не в строго заданной терминологии (на мышцы задней поверхности бедра) , а ассоциировались с названиями разных животных, предметов и т.д. Следует отметить , что непривычные формы проведения наших занятий имели большой успех как у детей , так и их родителей.
3.2.2 Содержание комплекса лечебного воздействия
Комплекс №1
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| 1. “Мы большие”. 1-4 - ходьба на носках, вытягивая руки вверх; 5-8 - обычная ходьба, опуская руки вниз. 2. “Хлопушки”. И.п. - о.с. 1- хлопок впереди; 2- хлопок внизу за туловищем; 3- хлопок впереди; 4- сгибая руки, хлопок за головой. 3. “Лыжники” И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки впереди, кисти сжаты в кулаки. 1- полуприсед (на всей ступне) с накло- ном вперед, руки вниз-назад, имитируя отталкивания палками назад - выдох; 2- и.п.- выдох. 4. “Цапля ходит по бплоту” И.п.- руки согнуты за спиной. 1- согнуть ногу, поднять колено выше; 2- держать; 3- 4 - выпрямляя ногу вперед, сделать шаг. 5. “Насос” И.п.- руки опущены. 1- наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь, скользит по телу вверх - выдох. 2- и.п.-вдох. 3-4 - тоже в другую сторону. | 25-30 сек. 5-8 раз 5-8 раз 25-30 сек. 5-8 раз. | 1.Ходьбу можно выполнять на месте и с продвижением вперед. 2.Дыхание произвольное но равно - мерное. 1.При выполнении этого упр. Движе- ния руками должны быть свободные, размашистые. 2.Сильных хлопков не делать. 3.Дыхание ритмичное. 1.При выполнении этого упр. , голо- ву держать прямо. 2.Глубокие приседы не делать. 1.Упр. выполнять поочередно левой и правой ногой. 2. Три-четыре шага продвигаясь впе- ред по кругу , а затем, повернувшись кругом , то же назад. 1.Движения выполнять без остано - вок . 2.Выполнять строго в боковой плос - кости. 3.Голову держать прямо. 4.Ноги прямые. |
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| 6. “Цирковая лошадь”. И.п. - руки сцеплены на голове. Бег на месте высоко поднимая колени. 7. “Кенгуру”. И.п. - стойка с сомкнутыми, слегка сог - нутыми ногами, туловище слегка накло- нено вперед, руки назад - в стороны. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. | 15-20 сек. | 1.После бега перейти на ходьбу. 1.Прыгать мягко, слегка пружиня согнутыми ногами. 2.Передвигаться челночным спосо - бом. 3.Дыхание равномерное . 4.Перейти на ходьбу. |
Комплекс №2
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| 1. “Проснулись, потянулись” И.п.- о.с., голова опущена, руки за голо- вой, локти вниз. 1- руки вверх - в стороны, голову под - нять, прогнуться - глубокий вдох; 2- и.п. - выдох. 2. “Самолет на повороте”. И.п.- ноги врозь руки в стороны. 1- наклоны туловища влево; 2- и.п. 3- наклоны туловища вправо; 4- и.п. 3. “Косарь” И.п.- ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью. 1- поворот туловища вправо; 2- и.п. 3- поворот туловища влево; 4- и.п. 4. “Конькобежец”. И.п.- о.с. , руки за спиной. 1- полуприседая на левой ноге, правую назад и вправо; 2- и.п. 3- то же на правой ноге; 4- и.п. | 5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз. | 1.Руки прямые. 2.Следить за осанкой. 1.Руки в локтях прямые. 2.Наклоны выполнять в боковой плоскости. 1.При выполнении поворота ноги от опоры не отрывать. 2.При повороте увидеть сзади стоя - щего. 3.Темп средний. 1.Спина прямая. 2.Нога сзади прямая. |
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| 5. “Дровосек” И.п - ноги врозь, руки вверху сцеплены в “замок”, слегка прогнуться. 1- наклоны вперед , руки вниз; 2- и.п. 6. “Со скакалкой” (прыжки). И.п.- о.с. , руки согнуты в локтях. На каждый счет прыжки на двух ногах, делая круги руками в локтевых суставах. 7. “На параде”. Ходьба на месте с движениями руками с большой амплитудой. | 5-8 раз 10-15 | 1.При наклонах ноги в коленях пря- мые. 2.Руками коснуться пола. 1. 1-4 Круговые движения руками вперед. 5-8 Круговые движения руками назад. |
Комплекс №3
“Поход”
После построения группы учитель объявляет: “Сегодня мы с вами отправимся в поход по родному краю”. По команде “Направо!” дети начинают движение по залу (площадке) под текст, читаемый учителем:
Отправляемся в поход.
Сколько нас открытий ждет!
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
О.М.У
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат сша, изложение 8 класс.
Предыдущая страница реферата | 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 | Следующая страница реферата