Предыдущая страница реферата | 6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16 | Следующая страница реферата

О.М.У.

Выполняются движения, имитирующие плавание на спине. Вдох под одну руку, выдох под другую.

Далее плавание продолжается другим способом:

Все как один плывем, как дельфин.

О.М.У.

Выполняются одновременные круговые вращения  руками вперед. Далее ученики “выходят из воды”;

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

О.М.У.

Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.

                                                           40    

                                     Комплекс № 4

                       (Для домашнего выполнения) 

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс 1 1. “Паровоз”. И. п.— стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Круго­вые движения согнутыми руками вперед в боко­вой плоскости со словами; “Чух-чух-чух”. Дыха­ние свободное. 2. “Зайчик кушает морковку”. И. п.— о. с. Присесть, руки согнуть в локтях и прижать к груди — выдох. Вернуться в и. п,— вдох. 3. “Дети собирают каштаны”. И. п.— стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз, “взять каштан” — выдох. Вернуться в и. п. Положить каштан в “корзиночку” — вдох. 4. “Винтики” И. п.— о. с., руки за спину. Пово­роты туловища направо и налево. 5. “Комарики полетели”.  Бег по кругу за “ко­мариком” в течение 20—25 сек., а затем переход на ходьбу с постепенным замедлением. 6. “Комарики машут крыльями”. И. п.— о. с. Поднимание рук в стороны и медленное опуска­ние вниз. Дыхание свободное.	8—10 раз. 6 раз. 6 раз. 5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз,	Дыха­ние свободное. Дыхание сво­бодное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (1)

                                                41

                       ( Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс2 1.Петушок крыльями машет”. И. п.— о. с. Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку!” 2. “Тигр выпрямляет спину”. И. п.—упор при­сев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр,— вернуться в и. п. Дыхание свободное. 5—6 раз. 3. “Петушок воду пьет”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 4. “Налево и направо”.  И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Поворот налево, руки в сто­роны — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. То же в другую сторону. 5. “Бой петушков”. И. п.— стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть. Прыжки со свободным передвижением. То же на правой. 6. “Петушиным шагом”. Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылы­шек”) вверх и опусканием вниз.	5—6 раз. 5—6 раз 6 раз. 4 раза. в каждую сторону. 6—8 подскоков на каждой ноге. 20—25 сек.	Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (2)

                                    

                                               42

                           (Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс3 1. “Регулировщик”. И. п.— о. с., руки влево на уровне плеч. Поочередная смена положения рук - вправо и влево. 2. “Самолет садится”. И. п.— о. с. Присесть на носках, руки в стороны — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 5—6 раз. 3. “Самолет в полете”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед — вы­дох. Вернуться в и. п,— вдох. 4. “Самолет качает крыльями”. И. п.— широ­кая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны влево и вправо. 5. “Самолет делает поворот”.  И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное. 6. “На параде”. И. п.— о. с. Энергичная ходьба по кругу с широкими движениями рук.	5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз 6 раз. 4 -5раз в каждую сторону. 4—5 раз в каждую сторону. 20—25 сек.	Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (3)

            

                                                43

                                    ГЛАВА 4

      Основные результаты исследования

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат сша, изложение 8 класс.



Предыдущая страница реферата | 6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки