Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

ООТ-2 – замах начинать с движения вверх прямой ноги (от таза);

ООТ-3 – стараться  выполнить замах плавно, без рывков;

Педагогическая модель техники общего

согласования движений.

Фаза 1- удар ноги с входом руки в воду.

Основные действия: левая входит в воду правая продолжает 2 основную часть гребка, правая нога делает удар вниз и начинается вдох.

Граничный момент 1 левая рука заканчивает пронос (кисть находится у поверхности воды), правая начинает вторую половину основной части гребка (кисть находится под грудью), левая нога движется вверх (стопа около горизонтали), правая согнута в коленном суставе, находится сверху (стопа у поверхности воды).

Граничный момент 2 левая рука входит в воду, выполняет захват и приближается к середине первой половины основной части гребка, правая заканчивает вторую половину основной части гребка, выходит из воды и приближается к середине проноса, левая нога поднимается вверх, а правая производит удар вниз.

Цель фазы: повысить скорость продвижения тела вперёд, передавая гребок с руки на руку.

Двигательные задачи:

1) создать продвигающую силу за счёт окончания гребка основной части;

2) направить продвигающую силу (созданную работой ног) вперёд за счёт движения рук;

3) уменьшить встречное сопротивление туловищу и рукам;

4) подготовиться к выполнению движений в следующей фазе.

Основные опорные точки:

ООТ-1 – захлёстывающий энергичный удар ногой выполнять одновременно с входом руки в воду; 

ООТ-2- активно посылать руку вперёд-в стороны на захват воды;

ООТ-3 – не опускать глубоко голову и плечевой пояс.

Фаза 2 – захват и подтягивание.

Основные действия: руки выполняют подтягивание; заканчивается вдох; нога плавно поднимается вверх.

Граничный момент 1 соответствует граничному моменту 2 фазы 1

Граничный момент 2 левая рука вступает во вторую половину основной части гребка, выходит из воды и приближается к середине проноса, правая входит в воду, выполняет захват и приближается к середине первой половины основной части гребка, левая нога производит удар вниз, а правая поднимается вверх.

Цель фазы: поддержать, а затем повысить скорость продвижения вперёд.

1) не допустить встречного сопротивления туловищу и ногам;

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: антикризисное управление предприятием, реферат на тему образование.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки