Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: конспект урока в школе, контрольная 1
Добавил(а) на сайт: Zhigalov.
Предыдущая страница реферата | 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 | Следующая страница реферата
лать вдох. Опустить руки с полнаклоном вперед,
сделать выдох. Повторить упражнение 6—8 раз.
2. Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в тече
ние 1 мин.
И. п. — руки перед грудью. Выполнить рыв-
ковые движения локтями назад, соединяя лопат
ки. Повторить упражнение 8—12 раз.
И. п. — руки на поясе. Выполнить круговые
движения туловищем (с большой амплитудой) то в
одну, то в другую сторону. Повторить 6—8 раз.
И. п. — лежа на спине, носки ног подложить
под опору. Подняться в положение сидя, затем вер
нуться в и. п. Повторить 8—14 раз.
И. п. — руки на поясе. Выполнить 10—20
приседаний.
И. п. — руки вперед, в стороны. Сделать мах
левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же
упражнение выполнить другой ногой. Повторить
6—10 раз.
И. п. — упор лежа. Выполнить сгибание и
разгибание рук 5—15 раз.
И. п. — о. с. Поднять руки вверх, сделать
вдох. Расслабленно опустить руки, наклоняясь
вперед и полупреседая, сделать выдох. Повторить
6—8 раз.
Выполнить приседания с последующим под
прыгиванием при вставании. Повторить 3—5 раз.
11. Медленный бег в течение 1—3 мин.
Ходьба в течение 1—2 мин с углубленным
дыханием, руки при этом следует периодически
поднимать медленно вверх и через стороны рас
слаблено опускать с полунаклоном.
Билет № 5
1. Общие требования по безопасности при проведении
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реклама реферат, реферат на тему види.
Предыдущая страница реферата | 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 | Следующая страница реферата