Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата

Психологические методы и средства восстановления помогают быстро снизить нервно-психическую напряженность, восстановить затраченную нервную энергию, сформировать четкую установку довести до границ индивидуальных возможностей напряжение функциональных систем, участвующих в работе.            

  Медико-биологические средства способствуют повышению резистентности   организма  к    нагрузкам,  более быстрому снятию

                                               5

острых форм общего  и местного утомления, эффективному восполнению энергетических ресурсов, ускорению   адаптационных

процессов, повышению устойчивости к специфическим и неспецифическим стрессовым влияниям .      

Восстановительные процедуры, относящиеся к различным группам,  по характеру воздействия могут быть подразделены на глобальные, избирательные и общетонизирующие. Средства глобального  воздействия охватывают своим влиянием все основные функциональные системы организма. Это такие процедуры, как суховоздушная и парная бани, общий ручной массаж, общий гидромассаж. Средства избирательного воздействия оказывают преимущественное влияние на отдельные функциональные системы  или их звенья. К общетонизирующим могут быть отнесены средства широкого спектра действия, не оказывающие глубокого влияния на организм (ультрафиолетовое облучение, некоторые электропроцедуры, аэроионизация). Наибольшее значение в процессе тренировочной работы имеют средства избирательного воздействия.  Использование их в  условиях разнообразного сочетания нагрузок различной преимущественной направленности и величины  позволяет управлять уровнем работоспособности от занятия к занятою / 11 /.

Четкий режим (время отхода ко сну и подъема), применение аутотренинга, проветривание и аэронизация помещений позволяют достигнуть эффективного восстановления во время сна. При локальном переутомлении мышечной системы хороший эффект дает электростимуляция и вибромассаж. При применении                                            

восстановительных средств (бани, массаж, гидропроцедуры)  следует

                                                     6

учесть их интенсивное действие на организм, которое легко  может быть передозировано, оказывая отрицательное влияние на ра­ботоспособность и здоровье человека / 3 /.

Таким образом , основными требованиями к применению восстановительных средств являются :

- применение восстановительных средств с целью предупреждения  переутомления (нецелесообразно снимать нормальное утомление, необходимые для повышения тренированности); восстановление  и обеспечение энергетических трат; пластических процессов  (углеводы, жиры, белки); водно-электролитного обмена; синтез  гормональных веществ и ферментов (вода, минералы, микроэлементы, витамины); повышение тренированности и работоспособности;

-  дозирование  восстановительных средств с учетом возраста, пола, спортивной специализации и квалификации.

                                

1.2 Состояние современной лечебной гимнастики как средства и метода восстановления.

Лечебная гимнастика — разновидность прикладной гимнастики,  лечебный метод применения физических упражнений для более быстрого и полноценного восстановления здоровья больного человека,  его трудоспособности, а также развития физических качеств: быстроты, силы, выносливости, координации движений и др., необходимых в условиях общественно-трудовой деятельности.

Специально подобранные гимнастические упражнения (на основе  диагноза врача) успешно применяются для восстановления двигательных функций после различных повреждений.         

      Лечебная гимнастика предупреждает заболевания, ускоряет выздоровление, сохраняет человеку здоровье, удлиняет его жизнь.           Наибольшее развитие лечебная гимнастика получила в годы Великой Отечественной войны. Опыт работы в госпиталях фронта и тыла страны показал, что лечение с включением в него лечебной гимнастики обеспечивало не только выздоровление, но и быстрое восстановление боеспособности раненых и больных солдат и офицеров Российской Армии, возвращение их в ряды защитников Родины. В настоящее время продолжается дальнейшее изучение влияния упражнения, совершенствование средств и методики занятий  лечебной гимнастикой, разрабатываются научно обоснованные  методики применения упражнений при различных заболеваниях . Так например, для больных с недостаточностью кровообращения  лечебная  гимнастика  помимо  общеукрепляющего

                                               8

воздействия упражнений  имеет целью облегчить работу сердца, укрепить сердечную мышцу и приспособить ее к постепенно возрастающей физической нагрузке, восстановить нормальное кровообращение и улучшить обмен веществ. При заболевании органов дыхания гимнастика способствует  ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности,  развивая подвижность грудной клетки и увеличивая жизненную емкость  легких. Лечебная гимнастика — хорошее средство профилактики и  лечения заболеваний пищеварительного аппарата. Правильно проводимые упражнения восстанавливают функции желудка  и кишечника, укрепляя мышцы передней стенки живота и улучшая кровообращение внутренних органов   / 14 /.            

 Непосредственное и наибольшее воздействие упражнений испытывает  опорно-двигательный аппарат: мышцы, связки, суставы и кости. При отсутствии движений суставы теряют свои функции, подвижность, мышцы теряют сократительные свойства, работоспособность.              

 Средства лечебной гимнастики — строевые упражнения, разновидности  передвижений и танцевальные шаги; ОРУ без предметов и с различными предметами (палки, гантели, скакалки, мячи и др.), упражнения на гимнастической  стенке, скамейке, со скамейкой, на кольцах и прикладные упражнения (бег, прыжки, лазанье, перелезание).         

Широкое применение получили специальные аппараты и тренажеры.  В кабинетах ЛФК различные тренажеры применяются для более эффективного восстановления организма   человека   после

                                               9

болезней и травм. Они позволяют выполнять движения в облегченных условиях, дозировать нагрузку на определенные группы мышц и функциональную систему, щадя поврежденные звенья,  способствуют восстановлению утраченных функций отдельных мышечных групп, общей и специальной работоспособности, помогают устранять атрофию мышц и тугоподвижность суставов.              

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат сша, изложение 8 класс.



Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки