Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: конспект урока 10 класс, реферат по бжд
Добавил(а) на сайт: Лонгина.
Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата
Остановимся подробнее на каждом из предложенных упражнений (табл. 1-4).
Таким образом, можно сделать следующие выводы:
1. Разработанные и систематизированные нами средства гидроаэробики способствуют формированию опорных реакций, необходимых для обучения плаванию.
2. В процессе занятий гидроаэробикой возможно эффективное обучение неумеющих плгаать.
Рис 1. Упражнения гидроаэробики для обучения технике плавания способом "дельфин" (глубина бассейна 0,7 - 1,0 м)
Таблица 1. Упражнения гидроаэробики для обучения технике способа "дельфин"
|
Упражнение |
Колич. раз |
Темп |
Примечание |
|||
|
1."ВОЛНА" И.п. - упор стоя сзади. 1-2 присед; 3-4 вставая, прогнуться. |
12 |
медп. |
Встать на носки, голову на зад |
|||
|
2. "ЦАПЛЯ" И.л. -лежа на правом боку, правой рукой упор в дно, левой - хват за бортик. 1 -4 - движения ногами способом "дельфин". То же на левом боку. |
24 |
средн. |
|
|||
|
3. "МЕЛЬНИЦА" И.п. - стоя на коленях. 1 -4 - одновременные круги руками вперед. |
12 |
средн. Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: новшество, конспект. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |