9. "РЮКЗАК" В ПАРАХ

Первый: и.п. - присед, хват руками за стопы другого, 1 -2 - прыжки вперед. Второй: и.п. - лежа на животе. 1-2 - круги руками вперед

36

быстр.

10. -ТОЛКАЧ" В ПАРАХ

Первый: и.п. - присед, руки вперед. 1 -2 - прыжки вперед. Второй: и.п. - лежа на животе, руки на плечах первого. 1-2 - ноги работают способом "дельфин"

36

быстр.

Первый работает руками способом брасс

11. "КАТАНИЕ НА ДОСКЕ"

И.п. - сидя на доске, руки вперед. 1-4- круги руками вперед

24

среди.

Ноги не работают

12. "ПОДЪЕМНЫЙ КРАН" В ПАРАХ

Первый: и.п - широкая стойка, наклон вперед, руки вниз, держать второго за кисти. 1-4 - поднять второго. Второй: и.п. - лежа на животе позади первого, руки вперед

5

медп.

Второй выполняет упражнение на задержке дыхания

13. "ПЛАВАНИЕ НА МЕСТЕ"

И.п. - лежа на животе, зацепившись стопами за бортик, кисти на дне. 1-4- круги руками вперед

12

средн.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки