Руки прямые

4. "ВЫХОД НА РУКИ"

И.п. - стоя на коленях, руки на бортике. 1-2-подняться; 3-4-и.п.

16

средн.

Стопы, как в способе -дельфин"

5. "ДЕЛЬФИНЧИК"

И.п. - упор присев. 1-2 - прыжком скольжение, руки через стороны вперед; 3-4 рывком в и.п.

12

средн.

Вовремя прыжка лицо вниз

6. "ПОПРЫГУНЧИК"

И.п. - присед, руки впереди. 1 -4 - прыжок с кругом руками вперед.

24

быстр.

На один прыжок один круг руками

7. "ХОДЬБА НА РУКАХ ПО ДНУ"

И.п. - упор лежа. "Шаги" руками по дну, ноги работают способом "дельфин"

24

средн.

8. "ПОДДЕРЖКА" В ПАРАХ

Первый: и.п. - стоя, на коленях держит другого. Второй: и.п. - лежа на животе. Первый поднимает второго

12

быстр.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки