Основные методы тренировки легкоатлетов
Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
Теги реферата: конспект 2 класс, белорусские рефераты
Добавил(а) на сайт: Выгузов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата
Основные методы тренировки легкоатлетов
Н. Г. Озолин
|
№ пп |
Название метода |
Основное назначение |
Упражнение |
Содержание метода |
Интенсивность |
Объем |
Интервал отдыха |
Кол-во занятий в неделю |
Место в большом цикле тренировки |
|
ЧСС |
% от соревновательной |
% от максимальной |
Продолжительность непрерывной нагрузки |
Число повторений в одном подходе, серии |
Число подходов, серий |
||||
|
I |
Равномерный |
1. Воспитание общей выносливости у всех легкоатлетов |
а) Бег б) Ходьба на лыжах |
Прохождение дистанции в равномерном темпе, постепенно увеличивая продолжительность. То же по пересеченной местности (кросс) |
130-150 Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад, реферат мова. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |