Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Основные методы тренировки легкоатлетов |
|||||||||||
|
3. Построение специального «фундамента» у средневиков и стайеров |
Бег |
Бег по дистанции на местности в равномерном темпе |
150-170 |
70-75 |
--- |
С 30 мин. довести до 2-3 час. |
1 |
1 |
--- |
Ежедневно |
Специально-подготовительный этап (3-6 месяцев) |
|
Специальные упражнения |
Непрерывное выполнение упражнения в равномерном темпе |
150-170 |
--- |
70-80 |
До "отказа" |
До "отказа" |
1-3 |
10-15 |
Ежедневно |
Специальный подготовительный этап (3-4 месяца) |
|
|
II |
"Фартлек" Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад, реферат мова. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |
