Рефераты | Рефераты по физкультуре и спорту | Основные методы тренировки легкоатлетов |
Бег |
Непрерывное чередование бега высокой и малой интенсивности |
180-190 |
100-110 |
--- |
10-60 раз по 200-400 м |
--- |
--- |
||||
|
120-140 |
50-60 |
--- |
Интервалы 100-200 м |
--- |
--- |
30-90 сек. бега с малой интенсивностью |
Ежедневно или сочетая по дням с упражнениями I-3, II-2 |
Специально-подготовительный этап (3-6 мес.) |
||||
|
2 . Построение специального фундамента у средневиков и стайеров |
Бег |
Чередование бега повышенной и малой интенсивности |
150-170 |
80-90 |
--- |
10-40 раз по 200-400 м |
--- Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад, реферат мова. Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладкиКатегории: |
