---

30-90 сек. бега с малой интенсивностью

1-2

Специально-подготовительный этап и соревновательный период

120-130

50-60

---

Интервалы 100-200 м

3. То же, что 111—1

Бег

То же, что в разделе III, пункт I

180-190

100-110

---

5-10 раз по 200-600 м

---

2-10

То же

1-2

Соревновательный период

IV

Переменный

1. Воспитание специальной выносливости у спринтеров и средневиков

Бег

Чередование бега с ускорениями средней (50—60м) и максимальной интенсивности (50—60 м) с короткими замедлениями (50—60 м)

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки