1. Воспитание общей выносливости у всех легкоатлетов

Ходьба, бег, общеразвивающие и специальные упражнения

Передвижение по пересеченной местности, непрерывно чередуя различные упражнения и их интенсивность

130-150

---

50-70

30-60 минут

1

1

---

2-3 раза вместо упражнений, указанных в разделе I, пункте 1, подпункте "а"

Подготовительный период

2 . Построение специального фундамента у средневиков и стайеров

130-170

---

50-85

2-3 часа

1

1

---

1-2 раза вместо упражнений 1, 3

Специально-подготовительный период

III

Интервальный

1. Воспитание специальной выносливости у средневиков и стайеров

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки